您好，男性的陰莖大小在成年后就發育完全，通過藥物或者食物是不能夠使陰莖再次增大的，且陰莖的大小本就是因人而異的。一般我國成年男性陰莖勃起后達到十厘米就是正常的，非勃起時達到三到五厘米即可，肥胖或者腹部脂肪過多由于脂肪包埋，陰莖會顯得小一些，雖然一些私立男科醫院有陰莖增長手術，不過手術效果并非一定有效，也不建議做這種手術。

陰莖短小可通過多種方式改善，包括生活調整、運動鍛煉、藥物治療、物理治療及手術治療等。 1.生活調整：保持良好的生活習慣，如規律作息，避免熬夜，戒煙限酒，減少對生殖系統的不良影響。 2.運動鍛煉：進行針對性的鍛煉，如深蹲、提肛運動等，增強盆底肌肉力量，有助于改善血液循環。 3.藥物治療：在醫生指導下，可使用十一酸睪酮、丙酸睪酮、庚酸睪酮等藥物，但藥物治療效果因人而異。 4.物理治療：使用真空助勃裝置等，通過負壓吸引增加陰莖血流，可能有助于陰莖的增大。 5.手術治療：對于嚴重短小且其他方法無效者，可考慮陰莖延長增粗術，但手術有一定風險。 需要注意的是，陰莖短小的改善方法應根據個人情況選擇，且務必在專業醫生的指導下進行。同時，要樹立正確的認知，避免因過度追求而采取不當措施。

健康指導：您好，陰莖短小是指成年男子陰莖疲軟、勃起后其長度、粗度均小于正常男子平均值的一種疾病。有先天和后天因素兩種情況。陰莖大小，主要是受遺傳因素的影響，真性男性陰莖短小是多見于先天性，少數為后天的。疲軟時長度小于4厘米，勃起時長度小于8厘米，就可以稱為陰莖短小。在平日飲食中可以采用動物鞭以及睪丸，如牛鞭、狗鞭、鹿鞭等等。

你好，你的信息提示二十歲的青年男性，生殖器的生長發育需要營養，以及身體健康作為基礎。這種情況建議你注意加強體育鍛煉增強體質，同時在注意補充營養，經常進行肛門收縮訓練，建立良好的生活習慣。