鼻炎的預防需要從環境、生活習慣、飲食、運動、鼻腔護理等方面入手，做好這些有助于減少鼻炎的發生。 1.環境：保持居住環境清潔、通風良好，避免接觸過敏原，如花粉、塵螨等。定期清洗床上用品和窗簾。 2.生活習慣：規律作息，避免過度勞累和熬夜。戒煙限酒，減少對鼻腔黏膜的刺激。 3.飲食：多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素和礦物質。少吃辛辣、油膩、生冷等刺激性食物。 4.運動：適當進行體育鍛煉，增強體質，提高免疫力。如慢跑、游泳等。 5.鼻腔護理：不要用手挖鼻孔，可使用生理鹽水清洗鼻腔，保持鼻腔濕潤清潔。 總之，預防鼻炎需要綜合多方面的措施，并且要長期堅持。如果出現鼻炎癥狀，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

鼻炎鼻塞特點為間歇性。在白天、天熱、勞動或運動時鼻塞減輕，而夜間，靜坐或寒冷時鼻塞加重。鼻塞的另一特點為交替性。如側臥時，居下側之鼻腔阻塞，上側鼻腔通氣良好。由于鼻塞，間或嗅覺減退，頭痛、頭昏，說話呈閉塞性鼻音等癥狀。居處常開，使居室多接受陽光的照射，保持空氣流通。加強鍛煉，適當進行戶外運動，增強體質使正氣充沛，以抵抗外邪的侵入。在此病流行時，小兒禁止到商場、戲院、公園等公共場所。