高考前學習定不下心且煩躁，可能由壓力過大、缺乏學習興趣、睡眠不足、環境干擾、心理疾病等因素引起。 1.壓力過大：高考帶來的壓力可能使人焦慮，影響學習狀態。應適當放松，如進行短暫的運動或聽音樂。 2.缺乏學習興趣：對學習內容不感興趣會導致難以專注。可嘗試尋找學科中的有趣點，或設定小目標來增加動力。 3.睡眠不足：睡眠缺乏會影響大腦的活躍度和注意力。保證每天充足的睡眠，養成規律的作息。 4.環境干擾：嘈雜或不舒適的學習環境易使人分心。營造安靜、整潔、舒適的學習空間。 5.心理疾病：如患有焦慮癥、抑郁癥等，需及時就醫。可在醫生指導下使用藥物，如鹽酸舍曲林、鹽酸帕羅西汀、氟西汀等。 總之，要找到導致學習無法定心和煩躁的原因，采取相應措施。若情況嚴重，建議尋求專業心理醫生的幫助。

你好,你說的這種情況通過我們的分析認為要調整好自己的心態.慢慢就會好的.

你現在正處在人生中最重要的階段，一定要努力學習呀，保持心情舒暢，學會豁達，有一個好的心態事辦公倍。心煩的時候學會釋放自己的壓力。聽聽音樂，到戶外或找朋友散散心。相信自己一定可以做到，加油。希望這些建議對你有用處。

首先你得找一個安靜的地方，沒有任何噪聲打擾，然后把自己學習的書桌上打掃干凈如果桌面上亂七八糟試問誰還會有心情學習，然后列出自己將要做的事情，你可以把事情分為重要的、一般的、可做可不做的。先從最重要的事開始做，我們要分清輕重緩急，然后坐在椅子上準備好好學習吧！！累了就干干其它的，如獎勵自己可以看幾鐘自己非常想看的電視、課外書、聽聽音樂等。然后再開始學習！最主要的是消除自己的雜念！希望可以幫助你！