勃起硬度不夠和時間不長可能由多種因素導致，如心理因素、生理因素、生活習慣、疾病影響、年齡增長等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大、抑郁等不良情緒，可能影響性表現。 2.生理因素：體內激素水平失衡，如雄激素減少；血管功能異常，影響陰莖充血。 3.生活習慣：長期吸煙、酗酒、過度勞累、缺乏運動、睡眠不足等，都可能引發此類問題。 4.疾病影響：患有糖尿病、高血壓、心血管疾病、前列腺炎等，可能影響勃起功能。 5.年齡增長：隨著年齡增加，身體機能下降，性能力也可能逐漸減弱。 出現勃起硬度不夠和時間短的情況不必過于緊張，但也不應忽視。建議保持良好的心態和生活習慣，如有必要，及時到正規醫院男科就診，明確原因并接受專業治療。

根據你的描述你可能有手淫的壞習慣，手淫可以造成陽痿，早泄，腎虛和不育等。你如果是有手淫的壞習慣建議你要戒掉不然后果會更加嚴重你要看看當地中醫。

根據您的敘述您應屬于勃起功能障礙內分泌疾患、慢性病和長期服用某些藥物；前列腺炎、前列腺增生反復發作久治不愈都會導致功能障礙的，建議你最好還是去醫院檢查一下，祝你健康。