臉上的痣淡化方法包括日常護理、藥物治療、物理治療、手術治療等。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.日常護理：注意防曬，減少紫外線對痣的刺激；保持皮膚清潔，避免感染。
2.藥物治療：可使用氫醌乳膏、維A酸乳膏、壬二酸乳膏等，但效果因人而異。
3.物理治療：常見的有激光治療，通過特定波長的激光破壞痣細胞。
4.手術治療：對于較大或有惡變傾向的痣，可行手術切除。
5.飲食調整：多吃富含維生素C、E的食物，有助于抗氧化。
選擇淡化痣的方法應根據痣的具體情況，在醫生指導下進行。

健康指導：你好，根據描述你的體重屬于正常范圍但稍微偏輕，平時可以多增加運動幫助增強體質，飲食上可以多吃含優質蛋白含量豐富的食物，如牛肉、牛奶、瘦肉、雞蛋等，注意日常飲食的營養均衡、葷素搭配。

你好，根據你的描述，你的BMI指數是屬于正常范圍的希望我的回答對你有幫助，還有問題歡迎咨詢！

健康指導：身高182厘米，標準體重是182-105=77公斤你目前的體總低于標準體重13%，已經超出10%，體重屬于偏瘦。建議你適當調節飲食結構，多攝入一些優質蛋白，像雞蛋，牛奶，豆類及魚類等食物，多吃水果和蔬菜，少吃垃圾食品及零食。科學鍛煉，多做一些戶外運動。堅持運動有助于增強食欲，促進吸收。

這個體重還是屬于正常范圍內的平時飲食怎樣呢？有沒經常運動呢？這個減肥的話還是要從控制飲食做起的

健康指導：您的標準體重應當是77公斤，因此，您需要適量增加5公斤體重為宜。建議您日常先要在飲食上做到食物多樣化，此外，每天要適量多吃些富含優質蛋白的食物，比如雞蛋、鮮牛奶、瘦肉、黃豆、豆制品。避免吃的過油、過甜膩，再適量增加些運動，則對增重，和維護肌體健康非常有利。