長期與丈夫分居產生性需求是正常的生理和心理現象，可通過轉移注意力、適當運動、自我心理調節、借助工具、社交活動等來緩解。 1.轉移注意力：將更多精力投入到工作、學習或興趣愛好中，如閱讀、繪畫、學習新技能等，減少對性需求的過度關注。 2.適當運動：進行有氧運動，如跑步、游泳、瑜伽等，既能釋放身體能量，又能促進身心健康，緩解性需求帶來的困擾。 3.自我心理調節：認識到這是正常的生理反應，不必為此感到焦慮或自責，保持平和的心態。 4.借助工具：在合理合法且注意個人衛生的前提下，可以使用一些成人用品來滿足性需求。 5.社交活動：積極參加朋友聚會、社區活動等，豐富生活，擴大社交圈子，轉移對性方面的注意力。 總之，面對這種情況，要以積極、健康、合法的方式來處理，保持良好的心態和生活狀態。

你好，從你所述的相關癥狀情況來看，初步診斷這主要是生理發育趨向成熟所表現的狀況

朋友你好，你的情況可以手淫的，注意衛生就可以了，

這情況建議使用安定，一日三次，或眠爾通，一日三次，或氯丙嗪，一日三次。