經常兩三天不上大號且無便意，肚子漸大可能是由飲食結構不合理、缺乏運動、腸道蠕動功能差、精神壓力大、腸道疾病等因素導致。 1. 飲食結構不合理：過多攝入高熱量、高脂肪、低纖維的食物，會使腸道蠕動減緩。應增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入。 2. 缺乏運動：身體活動量少，腸道肌肉力量不足，無法有效推動糞便排出。建議每天進行適量的有氧運動，如快走、慢跑等。 3. 腸道蠕動功能差：可能是腸道神經或肌肉的問題。可通過腹部按摩，順時針方向輕輕揉按，促進腸道蠕動。 4. 精神壓力大：緊張焦慮的情緒會影響腸道的正常功能。學會放松，如深呼吸、冥想等。 5. 腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等。若調整生活方式仍無改善，需就醫檢查，明確病因。 總之，要改善這種情況，需要綜合調整生活方式。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

您好，成人2-3天排一次大便是不正常的，考慮還是有點便秘。宿便在腸道存留對身體不好。治療在于調理,多食粗糧、蔬菜、水果等，多選用潤腸通便的食物。建議到醫院檢查，根據病因，采取飲食調理及藥物治療。