類風濕關節炎患者適合進行一些低強度、有助于關節活動和增強肌肉力量的運動，如散步、游泳、瑜伽、太極拳、騎自行車等。 1.散步：能增強心肺功能，促進關節液循環，減輕關節僵硬。選擇平坦的道路，每次 15 - 30 分鐘。 2.游泳：水的浮力減輕關節負擔，鍛煉全身肌肉，增強關節靈活性。每周 2 - 3 次，每次 30 - 60 分鐘。 3.瑜伽：通過伸展和扭轉動作，增加關節活動度，提高身體柔韌性。可每天進行簡單的瑜伽練習。 4.太極拳：動作緩慢流暢，有助于改善平衡和關節協調能力。每天練習 20 - 30 分鐘。 5.騎自行車：鍛煉腿部肌肉，對關節壓力較小。可選擇室內自行車，每次 15 - 30 分鐘。 總之，類風濕關節炎患者應根據自身病情和身體狀況選擇適合的運動，并注意運動強度和時間，避免過度勞累和受傷。如在運動過程中出現疼痛或不適，應立即停止并咨詢醫生。

你好，急性期患者應臥床休息，以后要逐步加強活動，進行適當的體育鍛煉，如散步、蹬樓梯、打太極拳、慢步長跑、氣功、康復訓練。較重患者需自己在床上進行關節牽拉、伸展等功能鍛煉,一是防止肌肉萎縮、關節強直;二是避免早期脫鈣;三是幫助減輕炎癥，改善血液循環;四是改善機體功能，促進關節功能恢復。但要注意不要操之過急、動作過快，以免損傷關節。