長期睡眠障礙治療效果不佳可能與多種因素有關，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物不適應等。 1.心理壓力：現代生活節奏快，工作、學習、家庭等方面的壓力可能導致大腦持續處于緊張狀態，影響睡眠。應學會合理調節情緒，通過運動、冥想、傾訴等方式緩解壓力。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、睡前飲食過飽或過少、白天午睡時間過長等都可能影響睡眠。要養成規律的作息，睡前避免接觸電子設備，保持適量飲食。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題也會干擾睡眠。營造安靜、黑暗、溫度適宜的睡眠環境有助于改善睡眠。 4.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等可能導致睡眠障礙。需要針對具體疾病進行治療。 5.藥物不適應：每個人對藥物的反應不同，可能當前使用的藥物不適合您的情況。可在醫生指導下調整用藥。 長期睡眠障礙需要綜合調理，保持良好的心態和生活習慣。如果問題持續存在，建議及時復診，在醫生的幫助下找到更有效的治療方法。

失眠多夢都屬于睡眠表淺，植物神經功能紊亂的一種癥狀，注意平時合理安排飲食起居，避免工作休息安排不合理壓力大，平時多食新鮮的蔬菜水果，避免熬夜，保持良好的心情，

失眠多夢都屬于睡眠表淺，植物神經功能紊亂的一種癥狀，注意平時合理安排飲食起居，避免工作休息安排不合理壓力大，平時多食新鮮的蔬菜水果，避免熬夜，保持良好的心情，需要有個良好的生活習慣是疾病恢復的關鍵

如果長期失眠，3-4年，沒有外界誘因，即沒有生活事件及工作壓力大等因素，排外軀體疾患所致的失眠，無精神活性物質及非成癮物質接觸史，無精神疾患史，既往使用佐匹克隆治療無效，則應該使用安眠藥物治療。請于當地醫院就診，完善相關實驗室理化檢查如經顱多普勒，甲狀腺功能測定，心理檢測，如SCL-90，HAMD,HAMA等，以明確診斷。如以上檢測均無陽性發現，近期無生活事件，應該考慮失眠癥，根據失眠類型選用藥物。根據你所說的，使用催眠藥物無效，則應該使用安定類的藥物治療。此外，避免煙酒，規律飲食，睡前泡腳對睡眠改善也很有幫助。

你好,失眠是由于植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,還有平時要有規律飲食。可以口服谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理,平時飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態。另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情。祝你生活愉快！