陰莖短小不粗且時間短，可通過改善生活習慣、加強鍛煉、調節心理、注意飲食、進行局部按摩等來改善。 1.改善生活習慣：規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，有利于身體機能恢復，對生殖系統健康有益。 2.加強鍛煉：如進行深蹲、提肛等運動，增強盆底肌肉力量，有助于改善性功能。 3.調節心理：減輕壓力，避免焦慮和緊張，保持良好心態，能提升性生活質量。 4.注意飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚蝦、蛋類、新鮮蔬果等，為身體提供營養支持。 5.進行局部按摩：用適當的手法按摩陰莖，促進血液循環，但要注意力度和方法。 總之，通過綜合采取上述非手術非藥物的方法，并持之以恒，可能會對陰莖的狀態和性生活時間有所改善。但如果問題嚴重，建議及時就醫，尋求專業幫助。

你好你現在已經成年了，生殖器已經完全發育定型，沒有自己增長的可能，只有手術延長是唯一有效的辦法。藥物增長的這類藥物的原理主要是通過大量性激素的刺激，使陰莖異常勃起，海綿體異常充血，看起來似乎是增長增粗了，實際上只是激素作用，一旦停藥就會恢復原狀。而且用藥時間長了反而會打亂內分泌平衡，引起藥物性的陽痿