影響身高的因素較多，如遺傳、營養、睡眠、運動、疾病等。要想長高，需綜合考慮多方面因素，并采取科學合理的措施。 1. 遺傳：身高受遺傳因素影響較大，父母身高較高，子女通常也有較高的身高潛力。但遺傳并非唯一決定因素。 2. 營養：保證充足且均衡的營養至關重要，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，保證每晚充足且高質量的睡眠，有利于身高增長。 4. 運動：適當的運動能刺激骨骼生長，如籃球、跳繩、游泳等。 5. 疾病：某些疾病可能影響身高發育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，需及時診治。 6. 心理：保持良好的心理狀態，避免長期精神壓力過大，有助于身體正常發育。 總之，想要長高需要從多方面入手，養成良好的生活習慣。如果對身高增長存在疑慮，建議及時到正規醫院的內分泌科就診，進行相關檢查和評估，以便采取針對性的措施。

您先不要苦惱，建議到醫院做骨骺線檢測，如果沒有愈合這是有增高的機會的。平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅.見效最快的就是到正規的醫院進行腿骨增長手術.