19 歲高二男生冬天手腳冷、尿頻，可能是氣血不足、腎陽虛、缺乏運動、環境寒冷、慢性疾病等原因引起。 1. 氣血不足：氣血運行不暢，無法溫煦四肢，導致手腳冷。可通過飲食調理，多吃紅棗、桂圓等補氣血的食物。 2. 腎陽虛：腎陽虧虛，溫煦失職，出現畏寒肢冷、尿頻。可在醫生指導下服用金匱腎氣丸、右歸丸等藥物。 3. 缺乏運動：身體代謝緩慢，血液循環差。應增加運動量，如慢跑、跳繩等。 4. 環境寒冷：外界溫度低，影響身體血液循環。注意保暖，增添衣物。 5. 慢性疾病：如慢性腎炎等，也可能有此類癥狀。需就醫檢查，明確診斷。 出現冬天手腳冷、尿頻的情況，應綜合考慮多種因素。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。同時要注意養成良好的生活習慣，增強體質。

我想知道如何才能解決末梢血液循環不好？需要采取什么措施？謝謝

手腳冰冷和心臟血管有很大的關系，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒后，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。建議您冬季注意保暖,多雙手互搓,促進血液循環,平時生活規律,保持心情愉快,增強體育鍛煉,如跑步,打羽毛球等.同時肩部保持舒適姿勢,勞作一定時間就要起身活動舒展,

您好，這種情況是個人體質的問題，屬于寒性體質，是長期積累的毛病，需要一個長期堅持的調理過程。飲食上少吃生冷油炸食物，多喝小米粥或大米粥，可以熬粥時放上紅棗、桂圓、枸杞類，平時可以不到戶外做劇烈的運動，但也要有一定的運動量，可以在室內做肢體及身體各部位的伸展動作，感覺到肌肉的拉伸為好，每次堅持30分鐘，身上發熱為好。每天晚上用熱水泡腳，水中放入姜汁、鹽，可以促進血液循環，驅除寒氣。

您好,年輕的女性會有手腳冰冷癥的原因如下：　　@首先是營養失調(因多食、速食、和節食。特別是蔬菜不夠)　　@喝了過多的冷飲(因可樂、清涼飲料會使身體邊冷)　　@亂了生活節奏(因過夜生活等，引起自律神經失調)　　@緊身衣把身體綁得太緊(阻礙血液循環)　　那么，如何從手腳冰冷癥變為溫溫暖暖的人呢？　　1、改善飲食習慣：根莖類蔬菜能使身體變暖，例如蓮藕、青芋等。同時也推薦顏色較深的綠色蔬菜，如南瓜、胡蘿卜、菠菜之類。核桃、銀杏等樹的果實也可以達到很好的效果。　　2、溫冷浴：亦稱作“休克療法”。用冷水和溫水交互浸手和腳，可使毛細血管擴張，身體就會變暖和了。　　3、摩擦、運動：做典型的是棉布摩擦。摩擦、按摩、運動，都可促進血液循環。　　4、針灸：用溫灸，即在針頭上燒干艾，然后點在一些穴道，2個小時身體就會溫暖起來。這點可要謹慎操作，如果操作者半懂不懂，千萬別嘗試，你的身體可不是實驗室！　　5、暗示療法：使用“手指頭漸漸溫暖起來了……”這種自我催眠療法，眼看著溫度圖表，手指頭會慢慢轉為紅潤起來。請試著放松慢慢地暗示看看吧。