做愛時間短、動作快易射精可能由多種因素引起，如心理因素、龜頭敏感、包皮過長、前列腺炎、神經因素等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力大等不良情緒可能影響性生活表現。例如工作繁忙、人際關系緊張等導致心理負擔重。 2.龜頭敏感：龜頭敏感度高，容易受到刺激而快速射精。這可能與包皮過長長期包裹龜頭，使其缺乏外界刺激有關。 3.包皮過長：過長的包皮可能導致龜頭局部衛生狀況不佳，引發炎癥，進而影響性生活時間。 4.前列腺炎：前列腺發生炎癥，會影響性功能，導致射精過快。 5.神經因素：神經系統的異常，如大腦中樞對射精的控制能力較弱，也可能造成這種情況。 性生活時間短會給個人帶來困擾，但不必過于焦慮。建議及時就醫，明確原因后采取針對性的治療措施。同時，保持良好的生活習慣，如規律作息、適度運動、戒煙限酒等，有助于改善性生活質量。

做愛時分散自己的注意力時間會長很多

第一，性高潮的產生與多種因素有關，由于男女性欲、性興奮和性高潮的產生在時間上都有較大的差距，女人的性興奮的喚起需要一個較長的過程，如果忽略性前戲或前戲不充分、性交時間短、性刺激強度不夠，男方僅僅是跟隨本能的沖動來做愛，就可能出現男人一泄為快，而女方還來不及進入狀態性事就已經結束的尷尬場面.其次，性交時間并沒有統一的規定，從性交開始到射精能堅持2~6分鐘就屬于正常.以為別人都能堅持很久，相比之下感覺自己的愛人不如別人時，就會對他的能力產生懷疑或不滿，每次行事陷入“他是否會發生早泄，我是否有高潮”的困擾中，會讓你處于一種期待性焦慮的負性情緒中，這也許就是導致你“越是渴望，卻越是得不到”的主要原因.另外，不要過于關注時間與性高潮，性高潮并不是每個女性都能在性愛中獲得，也不是一旦獲得就會每次都能無懈可擊的享受.其實，一般女性的性心理更傾向于充分享受性愛的歡悅，而不是苛求每次都達到高潮.

第一，性高潮的產生與多種因素有關，由于男女性欲、性興奮和性高潮的產生在時間上都有較大的差距，女人的性興奮的喚起需要一個較長的過程，如果忽略性前戲或前戲不充分、性交時間短、性刺激強度不夠，男方僅僅是跟隨本能的沖動來做愛，就可能出現男人一泄為快，而女方還來不及進入狀態性事就已經結束的尷尬場面.其次，性交時間并沒有統一的規定，從性交開始到射精能堅持2~6分鐘就屬于正常.以為別人都能堅持很久，相比之下感覺自己的愛人不如別人時，就會對他的能力產生懷疑或不滿，每次行事陷入“他是否會發生早泄，我是否有高潮”的困擾中，會讓你處于一種期待性焦慮的負性情緒中，這也許就是導致你“越是渴望，卻越是得不到”的主要原因.另外，不要過于關注時間與性高潮，性高潮并不是每個女性都能在性愛中獲得，也不是一旦獲得就會每次都能無懈可擊的享受.其實，一般女性的性心理更傾向于充分享受性愛的歡悅，而不是苛求每次都達到高潮.

你好不要前幾次時間短,就對自己失去信心一,首先自己要有信心,(前幾次時間短正常,沒關系)2,做愛之前最好洗個熱水澡,把陰莖好好用溫水洗一下(陰道內的溫度也是熱的)3,插入陰道之后,不要大起大落,一點一點,一下一下的抽動,(要學會自控能力),在感到要發射的時候,(這是關健)就不要抽動了,停頓幾分鐘,就插在陰道內別動，和你的做對象語言交流一會,等到哪種快感過去了,在慢騰騰的抽插,此時最好和女人說點與做愛無關的事,來緩解快感的來臨，反反復復幾次，就能使你樹立很高的信心，這時在問女人到了高潮沒有，一般的女人在達到高潮的時候也會象男人哪樣射出陰精的，如果女人沒到高潮，就在慢慢騰騰的抽插一會，等到女人有快感的時候，你就大力的抽插，速度要快，你射精了正好也是她最美妙的來臨，養成這樣的習慣，時間長了，你也就把做愛的時間延長了4，過了一個階段，到了這個時候，你就從一開始大力抽插，不用怕了，而且是越干時間越長了，但有一點你要注意（做愛本身就是男女雙方的事，不要光自己好受了不管對象，讓你能延長時間，就是為了讓女人也能享受做愛的樂趣，如果你能這樣做下去，天下的女人都會愛死你了）5，要是還不行，就帶套按我說的做，時間長了，就能改過來的6，慢慢形成習慣，千萬別著急，心里的障礙沒了，就是你如魚得水的時候了.你可以用降低龜頭敏感性的辦法來提高你的性交時間：如何永久降低龜頭的敏感度？1：分散注意力法.做愛很投入時，意念都會集中在龜頭上.男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺.這時，如果想著其它東西的內容.就會暫時緩解射精的沖動.2：機械壓迫法.藥店里一般都有類似的藥膏買.涂在龜頭上，可以降低龜頭的敏感性.另外，就是戴上避孕套.一般這樣比直接做愛時間要長.3：增強體質.一般體質較好的人做愛時間要長些.所以根本上說要鍛煉身體，并且注意營養.4：加強鍛煉.做愛的確是種藝術.而且是兩個人的藝術.好比：雙人滑冰.講究的是配合.實踐證明，女性善于引導的話，男性可適當延長性交時間，并且女子可獲得足夠的性滿足.