身材矮小的原因較多，包括遺傳因素、營養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、運動情況、疾病影響等。要想再長高，需綜合評估，打生長激素并非適用于所有人。 1.遺傳因素：身高很大程度上受遺傳影響，如果父母身高較矮，子女身高可能相對較矮。 2.營養(yǎng)狀況：長期營養(yǎng)不良，缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，會影響骨骼發(fā)育，導(dǎo)致身材矮小。 3.睡眠質(zhì)量：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，睡眠不足或質(zhì)量差會影響生長激素分泌，進(jìn)而影響身高。 4.運動情況：缺乏運動，骨骼和肌肉得不到充分鍛煉，也不利于身高增長。 5.疾病影響：如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等疾病，會影響生長發(fā)育，導(dǎo)致身材矮小。 6.生長激素使用：生長激素的使用有嚴(yán)格的適應(yīng)證和禁忌證，不是所有人都適合。對于骨骺未閉合的患者，且存在生長激素缺乏等情況，在醫(yī)生評估后可使用，但對于骨骺已閉合的成年人，使用生長激素?zé)o法長高，還可能帶來副作用。 總之，22 歲身材矮小，想要再長高，應(yīng)先到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，評估骨骺情況和身體狀況，明確原因后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的方法。

您好，建議你到醫(yī)院做一個骨骺方面的檢查，如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。但是必須現(xiàn)在抓緊時間。機不可失！

身高能否如意，取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等。關(guān)于調(diào)整飲食和生活方式，有下述建議可供參考：1．合理調(diào)節(jié)飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養(yǎng)，又要適當(dāng)節(jié)制。不抽煙，不飲酒；2．生活要有規(guī)律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低于5cm；3．注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關(guān)于矮身材研究及與身高生長發(fā)育的書，讀不懂可請教醫(yī)生，增加知識，用科學(xué)指導(dǎo)自己行動；4．保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩(wěn)定，無憂無愁有利生長發(fā)育。近年有作者報告，持續(xù)1-2小時適量體育運動，在一定時期內(nèi)可使體風(fēng)生長激素含量明顯增加，隨著血液中生長激素含量的增加，即導(dǎo)致管狀骨生長區(qū)活跌，從而增加身高。