34 歲出現早泄、腰酸、力不從心、生殖器長硬顆粒、睡眠失調等癥狀，可能與性生活頻繁、腎虛、生殖器感染、心理因素、不良生活習慣等有關。 1. 性生活頻繁：頻繁性生活易導致性功能下降。應合理控制性生活頻率，給身體足夠的休息和恢復時間。 2. 腎虛：中醫認為，過度性生活可能導致腎虛，出現早泄、腰酸等癥狀。可通過中藥調理，如金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等，但需在醫生指導下用藥。 3. 生殖器感染：生殖器上的硬顆粒可能是感染引起的炎癥結節。需保持生殖器清潔，必要時使用抗生素治療，如阿莫西林、頭孢呋辛酯、左氧氟沙星等。 4. 心理因素：工作壓力、焦慮等心理因素也會影響性功能和睡眠。應學會調節情緒，放松心態。 5. 不良生活習慣：長期熬夜、缺乏運動、飲食不規律等也會導致身體不適。要養成良好的生活習慣，適當運動，保證充足睡眠，均衡飲食。 出現這些癥狀應引起重視，及時調整生活方式。如癥狀持續不緩解或加重，建議到正規醫院男科或泌尿外科就診，進行詳細檢查和治療。

這種情況有可能是前列腺炎導致的，可以口服抗菌藥物及坐浴治療數日看效果。