1.每天吃一片維生素C和維生素E,可達(dá)到祛斑的作用.　　2.用干凈的茄子皮敷臉,一段時間后,小斑點(diǎn)就不那么明顯了.　　3.每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿,對防止祛斑有較好的作用.因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,從而使沉著的色素減退或消失.　　4.洗臉時,在水中加1-2湯匙的食醋,有減輕色素沉著的作用.　　5.將鮮明蘿卜辟碎擠汁,取10-30毫升,每日上晚洗完臉后涂抹,待干后,洗凈.此外,每日喝一杯胡蘿卜,可美白肌膚.　　6.將檸檬汁攪汁,加糖水適量飲用.檸檬中含有大量維生素C,鈣,磷,鐵等.常飲檸檬汁不僅可美白肌膚,還能使黑色素沉淀,達(dá)到祛斑的作用.　　祛斑面膜對色素斑有很好的效果,你不妨一試.由于面膜試用食物和天然中草藥為主要原料配制的,因此試有益無害的.這里所介紹的祛斑面膜,主要試祛除黃褐斑蝴蝶斑的,對老年斑曬斑等皮膚色素斑也有一定效果.您可根據(jù)自己的情況選用　　祛斑面膜　　祛斑面膜對色素斑有很好的效果,你不妨一試.由于面膜試用食物和天然中草藥為主要原料配制的,因此試有益無害的.這里所介紹的祛斑面膜,主要試祛除黃褐斑蝴蝶斑的,對老年斑曬斑等皮膚色素斑也有一定效果.您可根據(jù)自己的情況選用　　蘋茄面膜（推薦度：★★★★★）　　蘋果1個番茄1個淀粉5克　　1將蘋果去皮,搗成果泥,敷于臉部,稱為蘋果面膜.每日一次,20分鐘后清水洗凈.　　2將鮮番茄搗爛,調(diào)入少許淀粉增加黏性,敷于面部,稱為番茄膜.每日一次,20分鐘后用清水洗去.　　功效　　這兩種面膜因富含維生素C,可抑制駱氨酸酶,阻止黑色素的合成,所以能祛除面部黃褐斑和雀斑,并對皮膚起到增白的作用.　　橄欖油面膜（推薦度：★★★★）　　橄欖油50毫克蜂蜜20克　　1將裝有橄欖油的耐熱容器放入40度左右的溫水中,隔水加熱,至37度左右.　　2在加熱后的橄欖油中加入蜂蜜調(diào)均,然后把消毒紗布浸在油中.　　3取浸滿橄欖油和蜂蜜的紗布塊覆蓋在臉上,20分鐘后取下.　　功效　　本方有潤膚祛斑除皺的功效.適宜于皮膚特別干燥而又多黃褐斑或老年斑者.　　橄欖油富含維生素A和美容酸,同蜂蜜的多種氨基酸配合,又顯著的抗皮膚衰老和祛斑潤膚的功效.1.每天吃一片維生素C和維生素E,可達(dá)到祛斑的作用.　　2.用干凈的茄子皮敷臉,一段時間后,小斑點(diǎn)就不那么明顯了.　　3.每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿,對防止祛斑有較好的作用.因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,從而使沉著的色素減退或消失.　　4.洗臉時,在水中加1-2湯匙的食醋,有減輕色素沉著的作用.　　5.將鮮明蘿卜辟碎擠汁,取10-30毫升,每日上晚洗完臉后涂抹,待干后,洗凈.此外,每日喝一杯胡蘿卜,可美白肌膚.　　6.將檸檬汁攪汁,加糖水適量飲用.檸檬中含有大量維生素C,鈣,磷,鐵等.常飲檸檬汁不僅可美白肌膚,還能使黑色素沉淀,達(dá)到祛斑的作用.　　祛斑面膜對色素斑有很好的效果,你不妨一試.由于面膜試用食物和天然中草藥為主要原料配制的,因此試有益無害的.這里所介紹的祛斑面膜,主要試祛除黃褐斑蝴蝶斑的,對老年斑曬斑等皮膚色素斑也有一定效果.您可根據(jù)自己的情況選用　　祛斑面膜　　祛斑面膜對色素斑有很好的效果,你不妨一試.由于面膜試用食物和天然中草藥為主要原料配制的,因此試有益無害的.這里所介紹的祛斑面膜,主要試祛除黃褐斑蝴蝶斑的,對老年斑曬斑等皮膚色素斑也有一定效果.您可根據(jù)自己的情況選用　　蘋茄面膜（推薦度：★★★★★）　　蘋果1個番茄1個淀粉5克　　1將蘋果去皮,搗成果泥,敷于臉部,稱為蘋果面膜.每日一次,20分鐘后清水洗凈.　　2將鮮番茄搗爛,調(diào)入少許淀粉增加黏性,敷于面部,稱為番茄膜.每日一次,20分鐘后用清水洗去.　　功效　　這兩種面膜因富含維生素C,可抑制駱氨酸酶,阻止黑色素的合成,所以能祛除面部黃褐斑和雀斑,并對皮膚起到增白的作用.　　橄欖油面膜（推薦度：★★★★）　　橄欖油50毫克蜂蜜20克　　1將裝有橄欖油的耐熱容器放入40度左右的溫水中,隔水加熱,至37度左右.　　2在加熱后的橄欖油中加入蜂蜜調(diào)均,然后把消毒紗布浸在油中.　　3取浸滿橄欖油和蜂蜜的紗布塊覆蓋在臉上,20分鐘后取下.　　功效　　本方有潤膚祛斑除皺的功效.適宜于皮膚特別干燥而又多黃褐斑或老年斑者.　　橄欖油富含維生素A和美容酸,同蜂蜜的多種氨基酸配合,又顯著的抗皮膚衰老和祛斑潤膚的功效.祝你早日康復(fù)身體健康

19 歲軍訓(xùn)后長色斑，可能由多種因素引起，如紫外線照射、睡眠不足、內(nèi)分泌失調(diào)、使用的防曬霜不合適、手機(jī)使用過度等。可通過調(diào)整生活習(xí)慣、合理護(hù)膚、必要時使用藥物等方法改善。 1. 紫外線照射：軍訓(xùn)時長時間暴露在陽光下，紫外線會刺激皮膚黑色素生成，導(dǎo)致色斑。應(yīng)做好防曬，如使用遮陽傘、戴寬邊帽，涂抹防曬霜。 2. 睡眠不足：會影響身體的新陳代謝和皮膚的自我修復(fù)，導(dǎo)致色斑出現(xiàn)。要保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠。 3. 內(nèi)分泌失調(diào)：如壓力大、飲食不規(guī)律等可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，引起色斑。需保持良好的心態(tài)，均衡飲食。 4. 防曬霜問題：部分防曬霜可能含有刺激成分，影響皮膚狀態(tài)。應(yīng)選擇溫和、適合自己膚質(zhì)的防曬霜。 5. 手機(jī)使用過度：長時間使用手機(jī)，其輻射可能對皮膚產(chǎn)生一定影響。減少手機(jī)使用時間，避免睡前長時間玩手機(jī)。 色斑的去除需要一定時間和耐心，同時要保持良好的生活和護(hù)膚習(xí)慣。如果色斑嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法，如外用氫醌乳膏、壬二酸乳膏、維 A 酸乳膏等。

色素斑,可以外用脫色的藥物,例如：氫醌霜,曲酸霜等,可以取得一定的效果,口服維生素C,可以有所幫助.如果不明顯可以用激光治療.去斑小方法：1.取中藥白術(shù)適量,加入白醋,密封于瓶中浸泡一星期.每天洗臉后,用浸泡過的醋擦拭面部雀斑,日久,雀斑將逐漸隱除,消退.2.用牙簽占上檸檬精油點(diǎn)刺雀斑地方.3.桃花瓜子蜜：將桃花陰干研末,冬瓜子研末,二者等份調(diào)蜂蜜適量,敷面,功效潔面去斑.()4.茯苓敷面劑：將白茯苓研成細(xì)末,用蜂蜜調(diào)膏狀,每晚用以敷面,晨起洗去.半月后可去雀斑.()5.香菜湯：用香菜煎湯,每日洗面,日久有效,功效去黑斑,消除雀斑.()(禹漢玲)去斑食療配方去斑美膚汁：胡蘿卜,芹菜,蘋果,雪梨加1／4個檸檬,放入榨汁機(jī)中榨成汁,每周飲用2-3次.淡斑食療法檸檬冰糖汁：檸檬中含有豐富的維生素C,將之榨成汁加冰糖,常飲可消除面部色素,白嫩皮膚.西紅柿汁：每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用,可使沉著色素減退.去斑美膚汁：胡蘿卜,芹菜,蘋果,雪梨加1／4個檸檬,放入榨汁機(jī)中榨成汁,每周飲用2-3次.

斑的形成原理：紫外線,沒有紫外線不會有斑,皮膚的基底層有一種細(xì)胞叫黑色素母細(xì)胞,沒有紫外線的時候是不會分裂的,紫外線一照射,酪氨酸酶被激活,促使黑色素細(xì)胞大量分裂,大量的黑色素是為了保護(hù)我們的真皮層不被傷害,但是黑了就不漂亮,黑色素如果不被氧化,也是無色透明的,黑色素繼續(xù)在陽光下氧化了,就會變黑,我們皮膚有新陳代謝,曬黑了又會變白,也是沒問題的,但是如果代謝不暢,囤積下來就是斑.不要用快速去斑的東西,那是治標(biāo)不治本的,而且傷害皮膚

色斑：色斑就是周圍顏色不同的斑點(diǎn).色斑包括雀斑,黑斑,黃褐斑和老年斑等,屬色素障礙性皮膚病.色斑的治療　　1.每天吃一片維生素C和維生素E,可達(dá)到祛斑的作用.　　2.用干凈的茄子皮敷臉,一段時間后,小斑點(diǎn)就不那么明顯了.　　3.每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿,對防止祛斑有較好的作用.因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,從而使沉著的色素減退或消失.　　4.洗臉時,在水中加1-2湯匙的食醋,有減輕色素沉著的作用.　　5.將鮮明蘿卜辟碎擠汁,取10-30毫升,每日上晚洗完臉后涂抹,待干后,洗凈.此外,每日喝一杯胡蘿卜,可美白肌膚.　　6.將檸檬汁攪汁,加糖水適量飲用.檸檬中含有大量維生素C,鈣,磷,鐵等.常飲檸檬汁不僅可美白肌膚,還能使黑色素沉淀,達(dá)到祛斑的作用.色斑的預(yù)防及注意事項(xiàng)　　1.長斑與疾病有關(guān)系,有病就應(yīng)該去醫(yī)治,尤其是婦科病,發(fā)現(xiàn)乳腺增生,痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào)等就應(yīng)該去看病.　　2.睡眠與飲食對皮膚很重要,特別是睡眠,哪怕閉目養(yǎng)神10分鐘也好,只有在不缺氧,不缺水的情況下,皮膚才會光彩照人.同時要多喝水,多喝湯,多吃水果,當(dāng)然雞蛋和瘦肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對皮膚的光滑細(xì)膩也有幫助.　　3.夏季應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充糖分,因?yàn)楦?腎,脾等臟器都需要糖分,而這些器官健康的女人,頭發(fā)黝黑,膚色紅潤.　　4.防曬,因?yàn)榘櫦y和斑點(diǎn)大部分都因?yàn)楣饫匣?所以從青少年開始就應(yīng)該防曬,帽子,遮陽傘,防曬護(hù)膚品都是防曬的好幫手.值得提醒的是,不是長時間暴露在陽光下不需要使用防曬系數(shù)（SPF）很高的防曬品,一般SPF15就足夠了,使用SPF30以上的防曬品應(yīng)2-3小時后清洗掉,因?yàn)樘咧笖?shù)的產(chǎn)品對皮膚也有刺激作用.　　5.保持心情舒暢,精神愉快,避免憂思惱怒.　　6.保持均衡的營養(yǎng),注意各種維生素的均衡攝入.　　7.與服用藥物有關(guān)的色斑患者,應(yīng)停止服用相關(guān)藥物.　　8.改善微循環(huán),調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,激活細(xì)胞活力,促進(jìn)新陳代謝,增強(qiáng)營養(yǎng)物質(zhì)吸收,疏通經(jīng)絡(luò),平衡陰陽,調(diào)和氣血的功效,如麗爾美雙效祛斑組合—中藥丸,對色斑的治療有很好的效果.　　9.內(nèi)服中藥調(diào)理,中草藥麗爾美雙效祛斑組合中含有當(dāng)歸,古書中早有記載.我國唐代長壽老人孫思邈在其所著的《千金翼方》中詳細(xì)闡述了當(dāng)歸抗老,消斑,美容,健膚的功效,并將其稱為“婦人面藥”.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)專家也對當(dāng)歸的美容功效作了大量的研究.研究結(jié)果表明當(dāng)歸的水溶液抑制酪氨酸酶的活性最高,則能推遲衰老體征的出現(xiàn).促進(jìn)皮膚的新陳代謝,使皮膚細(xì)嫩有光澤.因此,將當(dāng)歸稱之為為“血家圣藥”,“抗衰老及美容珍品”并非言過其實(shí).