生完孩子后胸部下垂萎縮松軟，可通過飲食、鍛煉、按摩、內衣選擇、生活習慣等來改善，具體如下。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.飲食：多吃葛根粉、黃豆等富含雌激素的食物，有助于胸部豐滿。
2.鍛煉：堅持進行俯臥撐、啞鈴飛鳥等鍛煉胸肌的運動，讓胸部挺拔。
3.按摩：由外向內、由下往上輕柔按摩胸部，促進血液循環。
4.內衣選擇：穿戴合適的有支撐作用的內衣，提供良好的托舉。
5.生活習慣：保持充足睡眠，避免趴著睡，減少對胸部的壓迫。
產后胸部變化可通過多種方法改善，但需長期堅持，效果因人而異。

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你好！產后胸部下垂萎縮是正常現象來的，改善這種現象最好的方法是隆胸，乳房的胸大肌比較松弛，放假體也會比較好放，現在的假體隆胸也是非常自然的，幾乎是辨別不出真假。

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建議多做運動游泳不錯多出脂肪多的事物多吃動物的皮含膠元蛋白多

你好如果不想接受假體豐胸的話自體脂肪豐胸也是可以嘗試的既可以瘦身又可以豐胸一舉兩得很不錯的可以嘗試