晚上按時睡早上仍困倦且身體不適，為何？
我一般是晚上10：30上床睡覺，早上7點起來，但是早上我總覺得還沒睡好，特別想睡，早上起來后兩個小時里都覺得頭有點暈，特別是后頸部覺得經脈沒疏通似的，整個脖子總是覺得不舒服，連著到背的脊柱也有些不舒服，晚上經常做一些很小的夢，醒來就不記得了。現在我白天上班精神不太好，而且我老希望快點下班，回家后我就希望快點做完一些事情，好早早的睡覺。請問我的睡眠有問題嗎？還是有別的原因，請大家幫幫我。謝謝在先
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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這種情況可能由多種因素導致，如睡眠質量不佳、頸椎問題、心理壓力、貧血、生物鐘紊亂等。 1. 睡眠質量不佳：晚上多夢會影響睡眠深度和連續性，導致醒來仍感困倦。可嘗試睡前放松，如泡熱水澡、聽舒緩音樂。 2. 頸椎問題：長期不良姿勢可能引發頸椎病變，壓迫神經和血管，影響腦部供血，造成頭暈和頸部、背部不適。要注意保持正確坐姿和睡姿，適度活動頸部。 3. 心理壓力：工作或生活中的壓力可能導致精神緊張，影響睡眠。需學會調節情緒，通過運動、傾訴等方式緩解。 4. 貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣輸送受限，易使人感到疲勞和頭暈。可通過飲食補充鐵、維生素等，必要時就醫治療。 5. 生物鐘紊亂：長期不規律的作息可能打亂生物鐘。應盡量保持固定的作息時間，有助于調整。 總之，出現這種情況需要綜合考慮多種因素。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，進行全面檢查，以確定具體原因并采取相應的治療措施。
2024-12-19 01:28
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回答1
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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你好，考慮是植物神經功能紊亂引起的，建議服用刺五加，B1片，安神補腦治療試試，必要時到醫院做進一步檢查與治療明確病因以后有針對性的采取治療措施的。。
2015-11-13 07:37
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