鍛煉時手腕后面的靜脈漲起變粗，可能是靜脈曲張，也可能是正常生理現象、局部血管受壓、靜脈回流障礙、血管炎癥或其他原因導致。 1. 正常生理現象：劇烈運動時，肌肉收縮，心臟泵血增加，靜脈回流增多，可能導致靜脈暫時充盈變粗。 2. 局部血管受壓：手腕處衣物過緊或佩戴飾品，壓迫血管，影響血液回流。 3. 靜脈回流障礙：心臟功能不佳、上肢靜脈瓣功能不全等，使血液回流不暢。 4. 血管炎癥：如靜脈炎，可導致血管壁受損，影響血液流動。 5. 其他原因：某些全身性疾病，如高血壓、高血脂等，也可能影響血管狀態。 如果手腕靜脈漲起變粗的情況頻繁出現或伴有疼痛、腫脹等不適，建議及時就醫，進行相關檢查，如血管超聲等，以明確原因。平時鍛煉應注意適度，避免過度用力，選擇合適的運動裝備，減少對血管的壓迫。

你不要太過于擔心靜脈曲張的話，會有更嚴重的血管突出呈團塊狀。你的年齡必須引起重視要多做手部鍛煉，比如俯臥撐等不要長時間，保持同一個肢勢一般問題不大。

多做手部鍛煉，比如俯臥撐等不要長時間保持同一個肢勢。

多做手部鍛煉比如俯臥撐等不要長時間保持同一個肢勢