45 歲想補鈣,哪種鈣片較好?
我今年45歲了,最近明顯感到是身體不如以前了!想吃鈣片!但不知道什么鈣片比較好?所以希望各位有經驗的朋友可以給個建議,我在這里謝謝大家了!!!
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回答5
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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45 歲人群補鈣,選擇合適的鈣片很重要。影響鈣片選擇的因素包括鈣的類型、吸收率、安全性、適用人群以及品牌信譽等。 1.鈣的類型:常見的有碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣等。碳酸鈣含鈣量高,價格實惠;檸檬酸鈣吸收率較好,適合胃酸分泌不足者;乳酸鈣易吸收,適合兒童和老年人。 2.吸收率:不同鈣片吸收率有差異。維生素 D 能促進鈣吸收,一些添加了維生素 D 的鈣片效果可能更佳。 3.安全性:要選擇正規(guī)廠家生產,經過嚴格質量檢測的產品,避免重金屬超標等問題。 4.適用人群:如患有某些疾病(如腎結石),可能需要特定類型的鈣片,需咨詢醫(yī)生。 5.品牌信譽:知名品牌通常在質量和售后方面更有保障。 總之,45 歲人群選擇鈣片時,應綜合考慮上述因素,并在醫(yī)生或藥師的建議下選擇適合自己的鈣片。
2024-12-19 05:00
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回答4
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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建議口服蓋爾奇d試試。多吃含鈣豐富的食物。乳類與乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳;豆類與豆制品:黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等;魚、蝦、蟹類與海產品:鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶;肉類與禽蛋:羊肉、豬腦、骨頭湯,雞肉、雞蛋、鴨蛋;蔬菜類:芹菜、油菜、胡蘿卜、黑木耳、蘑菇等;水果與干果類:檸檬、枇杷、蘋果、葡萄干、花生、蓮子等都是鈣含量豐富的食物。尤其還應該注意多曬太陽。每天不低于2個小時的陽光照射就可以滿足生理需要的維生素d的產生,可以促進鈣的吸收。
2015-11-13 22:45
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產科
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考慮缺鈣了可以服用鈣中鈣等鈣片,平時多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物效果更好。建議平時多吃奶類(人奶,牛奶,羊奶等)含鈣較豐富,吸收也充分;動物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類,含有豐富的維生素D,可以促進鈣的吸收。
2015-11-13 20:02
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,我來回答你的問題,按照你描述的情況分析,“經常腰疼容易感冒...做過子宮切除手術”分析這種情況、以及結合您的年齡,已經是骨質疏松的狀態(tài)。中老年人需要鈣制劑的量是1000毫克/天,積極的補充才能很好的緩解現在的狀況。單純補充鈣制劑肯定不行,因為鈣制劑的吸收有賴于維生素D,所以最好的鈣制劑配方是鈣維生素D。市場上各種鈣制劑很多,但是臨床常用比較久的品牌是鈣爾奇D,每天一片就能滿足需求。當然多多的運動,鍛煉身體很有好處。醫(yī)生詢問:
2015-11-13 17:13
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回答1
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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您好,中老年人感冒和腰痛是因為正氣不足,抵御力量下降導致的,易感受風寒,寒凝血瘀出現不適。再有就是鈣流失嚴重,需要適當補充。您好,可以按摩針灸,溫經散寒,活血化瘀,消腫止痛。注意保暖,避風寒。還有可以熱敷腰腹部。如果是感受風寒導致的感冒可以服用姜糖水溫經散寒,疏風解表。注意飲食,禁食辛辣刺激性食物和油膩油炸食品。多吃瓜果蔬菜,可以多吃含鈣高的食物,里蝦皮,雞蛋、牛奶等。多曬太陽,適度運動。醫(yī)生詢問:
2015-11-13 15:04
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