臉上長痘和粉刺，頻繁洗臉喝水不見效，可能與多種因素有關，如內分泌失調、不良飲食、作息不規律、皮膚清潔不當、精神壓力大等。 1.內分泌失調：體內激素水平失衡，尤其是雄激素分泌過多，會刺激皮脂腺分泌更多油脂，導致毛孔堵塞，引發痘痘和粉刺。可通過調整生活方式，必要時就醫進行激素水平檢測和治療。 2.不良飲食：高糖、高脂肪、辛辣食物等可能刺激皮脂腺分泌，增加長痘和粉刺的風險。應保持飲食清淡，多吃蔬菜水果。 3.作息不規律：長期熬夜、睡眠不足會影響身體的新陳代謝，導致皮膚狀態變差。要保證充足的睡眠，規律作息。 4.皮膚清潔不當：過度清潔或清潔不徹底都可能影響皮膚狀態。選擇合適的潔面產品，適度清潔。 5.精神壓力大：精神緊張、焦慮等不良情緒可能影響內分泌，進而影響皮膚。學會放松，緩解壓力。 總之，要改善長痘和粉刺的情況，需要綜合調理。保持良好的生活習慣和心態，如果情況嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下選擇合適的治療方法，如外用維 A 酸乳膏、過氧化苯甲酰凝膠等藥物。

根據你的描述你應該是長青春痘。建議你要用蘆薈或綠豆.牛奶.蜂蜜做面膜，用玫瑰花和菊花代茶飲。

痤瘡，俗稱青春痘、粉刺、暗瘡，中醫古代稱面瘡，酒刺。是皮膚科常見病，多發病。據學者們統計，在青春期男性有95%,女性有85%患過不同程度的痤瘡。所以大家稱其為“青春痘”是很貼切的。痤瘡（青春痘）是一種發生于毛囊皮脂腺的慢性皮膚病,多發于頭面部，頸部、前胸后背等皮脂腺豐富的部位。痤瘡（青春痘）的主要臨床表現為黑頭粉刺、白頭粉刺、炎性丘疹、膿皰、結節、囊腫，易形成色素沉著、毛孔粗大甚至疤痕樣損害。影響美容，嚴重者可導致毀容，給年輕人造成極大的心理壓力和精神痛苦。本病的早期發現、早期治療很重要。及時規范的診治，可以避免或減少皮膚的損害。

你好!患了痤瘡（青春痘），應該常用溫水、含硫香皂洗臉，每日洗數次，以減少皮膚的油膩。皮膚的油膩減少，灰塵等臟東西落在皮膚上被粘著的機會亦就減少，這就能效地防止皮脂腺口的堵塞和細菌的繼發性感染。另外不要用手擠壓痤瘡，不用油脂類化妝品，不隨便外用油膏，不要用膚氫松、膚樂乳膏、恩膚霜等類固醇激素的外用藥膏，否則會引起類固醇激互性痤瘡，亦不要用溴、碘類藥物，否則會引起疣狀丘疹，起增殖性痤瘡。要少吃脂肪和糖類食品，少吃油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，這些對減輕痤瘡都有一定幫助。沒有有效的治療辦法

痘痘是痤瘡的俗稱，主要是由于流通于全身的激素刺激了皮膚表面的皮脂腺，進而分泌出過多的油脂,吸引許多細菌快速繁殖，導致皮膚產生化膿反應，形成暗瘡。建議您采用傳統中藥丹參、三七、枸杞、茯苓、百合、甘草與三維美膚康祛痘療法內外結合治療，中藥純天然成分，安全效果好，內調能消除發病根源，達到徹底治愈杜絕復發的目的。再就是每天用溫水洗臉，每天用PH值與皮膚接近的中性洗面奶，不要用霜膏和其它油脂類的化妝品。飲食上適當多吃蔬菜水果粗纖維，多喝水預防便秘。