老年人選擇鈣片時，需綜合考慮鈣含量、吸收率、安全性、劑型和適用人群等因素。 1.鈣含量：碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等常見鈣劑，碳酸鈣鈣含量相對較高。 2.吸收率：檸檬酸鈣吸收率較好，且不受胃酸分泌影響。 3.安全性：選擇鈣劑時要注意成分是否純凈，避免含有過多雜質。 4.劑型：液體鈣相對更易吸收，咀嚼片適合咀嚼功能良好的老人。 5.適用人群：患有某些疾病如腎結石的老人，需在醫生指導下選擇合適的鈣劑。 總之，為老年人選擇鈣片要綜合多種因素，建議先咨詢醫生或藥師，根據老人的具體身體狀況選擇合適的鈣片。同時，飲食中也應注意攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品等。

你好這位朋友，這種情況建議積極明確診斷，針對治療這種情況建議營養均衡，多吃魚蝦，可以服用高鈣片，祝您健康

你好，通常，一盒250毫升的牛奶可以提供200毫克的鈣。補鈣時也要補充維生素D，維生素D可以促進鈣在腸道中的吸收，多曬太陽也可以增加體內維生素D的儲存。乳類及乳制品不僅含鈣高，而且容易吸收。其它含鈣豐富的食物還有豆類、豆制品、帶骨的小魚、蝦皮、芝麻、花生、核桃、杏仁、松子、榛子、發菜、木耳、香菇、海帶等。蔬菜含鈣高的有薺菜、包菜、西蘭花、甘藍、蘿卜、甜菜、菠菜等。