男性預防不育，可從生活習慣、飲食、運動、避免不良環境、定期檢查等方面著手。 1.生活習慣：保持規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。減少吸煙和飲酒，因為煙酒中的有害物質會影響精子質量。 2.飲食：均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 3.運動：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳等，有助于增強體質，提高免疫力。 4.避免不良環境：盡量減少接觸高溫、輻射、化學毒物等有害環境，以免損害生殖細胞。 5.定期檢查：每年進行一次生殖系統的檢查，包括精液常規檢查等，以便早期發現問題并及時處理。 總之，男性預防不育需要從多方面入手，長期堅持良好的生活方式和習慣，關注自身生殖健康，才能有效降低不育的風險。

您好，男性不育癥是指由于男性因素引起的不育一般把婚后同居2年以上未采取任何避孕措施而女方未懷孕，稱為不育癥。發生率為10%左右其中單屬女方因素約為50%，單純男方因素約為30%，男女共有約20%臨床上把男性不育分為性功能障礙和性功能正常兩類。改變不良的習慣戒煙戒酒;不要吃過于油膩的東西否則會影響你的性欲;另外還要注意避免接觸生活當中的有毒物品如：從干洗店拿回來的衣服要放置幾天再穿因為干洗劑會影響男性的性功能

你好，預防男性不育可以在日常生活中補充含鋅硒類的食物，或是含鋅硒類的營養食品，如凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片等，全面提升精子質量、正常形態精子數量、活動力、精液量、精液液化等精子指標，提高懷孕的成功率。還有很多食物對促進男性生殖系統的健康也很有好處，比如：鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛，另外還有山藥、銀杏、豆腐、豆腐皮，因為這些食物中含有賴氨酸，它是精子形成的必要成分。另外，戒煙酒，忌食辛辣刺激性食物，飲食營養均衡。