首次性生活射精過快可能由多種因素導致，如心理緊張、性經驗缺乏、包皮過長、龜頭敏感、前列腺炎等。 1.心理緊張：初次性生活時，精神高度緊張和興奮，容易導致射精過快。要學會放松心態，深呼吸，與伴侶充分溝通，減輕心理壓力。 2.性經驗缺乏：由于是第一次，對性的認知和技巧不足。可通過增加性知識學習，了解性生理和性心理，逐漸積累經驗。 3.包皮過長：過長的包皮包裹龜頭，使其敏感度增加。如有必要，可考慮包皮環切術。 4.龜頭敏感：可通過使用安全套降低敏感度，或在醫生指導下進行脫敏訓練。 5.前列腺炎：炎癥刺激可能影響射精控制。需要就醫檢查，確診后遵醫囑進行抗炎治療，如使用左氧氟沙星、頭孢呋辛酯、阿奇霉素等藥物。 首次性生活射精過快不必過于焦慮，多數情況下通過調整心態、增加經驗、必要的治療等可以得到改善。如果問題持續存在或加重，建議及時到正規醫院的男科就診。

1、關心對方的身體，讓雙方有一個健康的身體；2、雙方多看一些正規的介紹性愛知識的書；3、性交前做足前期工作，延長愛撫時間。4、性交時，經常變換體位。先口交，讓陰蒂先達到高潮，后性交，在讓陰道達到高潮。二次高潮定叫女人開心性是愛的升華，他們互相影響，要浪漫，綜合運用語言，動作，眼神使他們想結合做到最佳平時注意多運動，鍛煉身體，抽空經常出去散步、爬山、游玩等，把自己每天的學習、工作、生活安排得充實一些，放松心情，睡前可喝杯牛奶，養成每天睡前燙腳的好習慣。這樣有助于睡眠。

你好！不必特易去追求高潮1、關心對方的身體，讓雙方有一個健康的身體；2、雙方多看一些正規的介紹性愛知識的書；3、性交前做足前期工作，延長愛撫時間.4、性交時，經常變換體位.先口交，讓陰蒂先達到高潮，后性交，在讓陰道達到高潮

＝＝＝多些撫摸自己身體不要等待做愛時才靠對方去找出你的敏感部位，因為這會錯過一次又一次魚水交歡的美妙時光。在平日，你試著去撫摸自己的身體，找出自己最敏感的部位或最令自己興奮的地方。你也許從來不會發覺，原來你的肚臍附近最敏感，又或你最喜歡他輕掃你的腳板的。告訴性伴侶你需要甚么你的性伴侶未必知道你最敏感的部位或你最想他怎樣撫摸你，若他不是一個床上高手，他只會做一些他為一般女人會做的做愛方式或他覺得最享受的方式；若他是調情專家，他可能會嘗試與你進行一些少數女人因此而獲得快感的做愛技巧。可是，你始終是你自己，你需要可是獨特的，你必告訴他用甚么方法和在甚么地方最能令你產生愉悅和快感。　　你一切性愛方式都愿意嘗試有些女性可能在童年或少女時因家教甚嚴或受宗教影響，被灌輸做愛只是為了生兒育女的觀念，因此覺得只可用最基本的做愛方式達到懷孕的目的便已經足夠，其他一切的能獲得高潮的技巧都被視為淫惡的。　　拋開這些無根據的思想，開放自己，嘗試自慰、口交，甚至看色情電影以增加雙方的性愛樂趣。可以以你的性伴侶嘗試在不同的地方與你做愛，如在廚房、客廳的地上，一同洗個鴛鴦浴，這些新鮮感覺都能為你帶來意想不到的刺激。多些作性幻想人人都有性幻想，不要把性幻想視為被魔鬼引誘。幻想能加強你的欲念，使你認識到甚么的做愛方式能令你最為享受，達到高潮。你可能不知道原來自己最想當一名脫衣女郎，幻想過后，在真正交歡前，不妨把自己當作脫衣女郎般表演著，這樣能為雙方帶來官感上的刺激。　　計算雙方獲得高潮的時間反覆練習，記著雙方通常獲得高潮所需的時間和模式。若果你比他需要更長的時間才能達到高潮的話，讓他先為你做前方奏的撫摸，直至你發覺差不多到他快要獲得高潮時，你才撫摸他。

充足的體力，豐富的經驗。