臉上長痘痘的調理，要從生活習慣、皮膚護理、飲食調整、心理調節(jié)和合理用藥等方面入手。 1.生活習慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。適度運動，促進新陳代謝。 2.皮膚護理：選擇溫和的潔面產品，清潔皮膚但不過度。注意保濕，避免皮膚干燥。 3.飲食調整：減少高糖、高脂肪和辛辣食物的攝入，增加蔬菜、水果和富含膳食纖維的食物。 4.心理調節(jié)：保持良好心態(tài)，減輕壓力，避免焦慮和緊張情緒。 5.合理用藥：癥狀較輕可外用維 A 酸乳膏、過氧化苯甲酰凝膠等；癥狀較重可在醫(yī)生指導下口服多西環(huán)素、異維 A 酸等。但用藥需遵醫(yī)囑。 總之，臉上長痘痘需要綜合調理，持之以恒，才能有效改善痘痘情況。

青春痘建議少吃油膩、葷腥、刺激性食物，注意面部清潔衛(wèi)生；建議：局部常用含有硫黃的外用藥，如外用復方硫黃洗劑或５％硫黃霜。可根據病情口服已烯雌酚、四環(huán)素等。平時飲食清淡些，多吃些白菜、冬瓜、西紅柿、蘿卜對中和皮膚很有幫助，另外化妝品方面只要純植物萃取具有去油保濕的都可以.

您好，根據您描述的情況，可能有內分泌功能失調的情況，建議吃；紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧也是很好的調節(jié)內分泌失調的食物。我們都知道粗糧有助于保持大便的通暢，這樣可以使我們體內的毒素隨之排出，而且粗糧中的營養(yǎng)素還有助于調節(jié)胃腸道地環(huán)境。