夜里小腿老是抽筋疼痛難忍，可能是由缺鈣、著涼、疲勞、血管問題、神經受壓等因素引起。 1.缺鈣：鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要作用。當血液中鈣離子濃度降低時，肌肉興奮性增加，容易出現抽筋。可通過食用富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮等，或補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等改善。 2.著涼：夜間溫度較低，小腿肌肉受寒冷刺激，會引起抽筋。要注意保暖，睡眠時蓋好被子。 3.疲勞：白天過度運動或長時間站立，小腿肌肉疲勞，夜間易抽筋。適當休息，按摩小腿肌肉能緩解。 4.血管問題：下肢動脈硬化、靜脈曲張等血管疾病，影響腿部血液循環，可能導致抽筋。需要治療原發病，改善血液循環。 5.神經受壓：腰椎間盤突出等疾病壓迫神經，也可能引起小腿抽筋。針對病因治療，解除神經受壓。 總之，如果小腿經常夜里抽筋且疼痛難忍，建議先嘗試調整生活方式，如保暖、休息、補充營養等。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，接受專業治療。

您好，根據您所說的情況來看，考慮是由缺鈣引起的小腿抽筋，建議您到醫院抽血化驗一個微量元素，如果是因為缺鈣引起的，可以吃些鈣片之類的進行補鈣，

你好，你說的這種情況一般是因為機體鈣元素缺乏引起的肌肉痙攣癥狀，這種情況一般常見于青春期患者，而個別患者也會在青中年患者中出現。建議你先做一個微量元素的含量測定，如果確定是鈣缺乏，可以考慮服用液體鈣，因為青中年患者對該元素的吸收較慢，液體鈣可以更好地吸收。