經常吃空心菜一般不會直接導致鈣流失。空心菜本身是一種營養豐富的蔬菜，富含維生素、礦物質等。但如果食用方式不當或存在特定身體狀況，可能會有一定影響，如大量食用且飲食結構單一、本身鈣攝入不足、患有影響鈣吸收的疾病、服用某些影響鈣代謝的藥物、年齡增長導致鈣吸收能力下降等。 1. 大量食用且飲食結構單一：長期只吃空心菜，忽略其他富含鈣的食物，可能導致鈣攝入不足。 2. 本身鈣攝入不足：日常飲食中鈣的來源少，即便正常吃空心菜，也可能鈣量不夠。 3. 患有影響鈣吸收的疾病：如甲狀旁腺功能減退、維生素 D 缺乏性佝僂病等，會影響鈣吸收。 4. 服用某些影響鈣代謝的藥物：如糖皮質激素、抗癲癇藥等。 5. 年齡增長導致鈣吸收能力下降：老年人腸道對鈣的吸收能力減弱。 總之，正常適量食用空心菜不會導致鈣流失。要保持鈣的平衡，應注意飲食多樣化，攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、魚蝦等。如有鈣缺乏相關癥狀，應及時就醫檢查。

空心菜含豐富的維生素與微量元素，其中含鈣量較一般蔬菜高，老年人經常食用空心菜會造成鈣質的流失，這種說法不科學。注意休息，保證睡眠，加強鍛煉以增強體質，多喝溫水。清淡溫軟富有營養的飲食，避免辛辣刺激生冷油膩食物和酒精制品。常食空心菜，不會造成鈣質流失的。

你好，這個是沒什么影響，不要擔心。

健康指導：你好，通常食物與食物之間有相容相克的原理，單一的說吃空心菜導致鈣流失是不科學的，如果吃空心菜之前服用了含鈣比較高的食物，那么會影響鈣的吸收，例如牛奶。空心菜屬于堿性食物，含有鉀、氟、煙酸、維生素C、膳食纖維等營養成分，有降低膽固醇、甘油三酯的功效，同時促進腸蠕動，通便解毒。