懷孕六個月吃什么好？懷孕六個月注意事項

懷孕六個月吃什么好呢？懷孕六個月了，整個孕期已經過去一半，準媽媽是否有做好日常保健工作呢？今天，小編要為大家帶來的是懷孕六個月的飲食原則以及注意事項，快來一起看看吧。

懷孕六個月吃什么好

孕婦的飲食原則上要多樣化，多吃營養高、易消化吸收的食物。多吃含的食物，如雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等；大米、白面等含糖食物相應要增加；孕婦對脂肪消耗量并不多，不要吃過多脂肪，防止肥胖，增加負擔。

平時要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜、白菜等長纖維菜類，有助于防止便秘。 胎兒的骨骼、神經、造血器官發育需要大量鐵、磷、鈣和各種維生素，所以孕期要注意補充這些物質。除了飲食中多吃動物肝、豆類、菠菜、貝殼類水產品和牛奶外，可適當服些鐵劑、鈣片和維生素A、B、C、D等，以防治貧血和缺鈣。 飲水量可以不限，妊娠后期適當限制鹽，菜不要吃得過咸，有水腫時應限制水鹽。茶、酒和咖啡可以少飲，但應禁止吸煙，因為吸煙可使遲緩，甚至造成畸型。

懷孕六個月的注意事項又有哪些呢？

懷孕六個月注意事項

早產征兆：如果胎兒此時出生，在精心的照顧下，不是完全沒有可能存活。學習一些早產的征兆。如果你發現陰道分泌物像粘液一樣，粉紅色或有血跡；每小時多于4次的收縮，應該立即去看醫生。

頭暈：如果經常感到頭暈以至于暈倒或看到光暈，或者感覺1天小睡超過2小時，就要向醫生咨詢。過度頭暈和疲勞可能是貧血的征兆。

補充鈣要適量：如果孕媽媽補鈣過量，會造成胎兒頭骨鈣化，以致出現難產。因此，孕婦是否需要額外補充鈣制劑，以及補充多少，一定要聽從醫生的建議。

堅持刷牙：孕婦刷牙非常重要，雖然孕激素有可能使你的牙齦變得腫脹，刷牙時有可能會出血，但也必須堅持刷牙。

胎教禁忌：孕育一個健康的小寶寶，父母要學習相關的知識，對胎教有正確的認識，要符合科學、符合胎兒生長發育規律，嚴格按照母體妊娠生理和胎兒生長發育的特點有計劃地實施，切忌違反醫學科學原理，盲目胎教。讓令人愉悅的胎教陪伴你的寶寶走過他人生特殊的時光。

胎兒過小：胎兒在母體內的增長速度在孕期的不同階段略有不同。在孕中、晚期增長速度快。導致胎兒過小的原因很多，如母親吸煙、喜酒、營養不良等。

水腫，還能喝水嗎：你可能以為多喝水會加重水腫，其實恰恰相反，你需要喝大量的水，因為保持水分充足，事實上會幫助你防止浮腫。另外，平時注意飲食調理，也可以有效預防水腫。

產前抑郁癥：有些女性在懷孕時可能會第一次得抑郁癥，嚴重的話甚至還會做出傷害自己的行為。“產前抑郁”更加眷戀白領女性。孕期心情有所起伏是正常現象，孕媽媽要注意自我調適，放寬心。要是持續低落，甚至感到厭世，則要盡早向醫生咨詢。

便秘：孕期便秘很常見，導致孕婦便秘的原因很多，如：飲食、運動、補鐵等。如果便秘嚴重，要及時咨詢醫生，不要隨便亂吃瀉藥。

牙齦出血：孕激素的分泌使你的牙齦變得腫脹，即使刷牙時動作輕松，也有可能導致出血。

懷孕六個月吃什么好？懷孕六個月的飲食可以參考以上建議哦。