解答：懷孕六個(gè)月吃什么好

　　懷孕6個(gè)月日常飲食全關(guān)注。

　　懷孕六個(gè)月應(yīng)該補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)？

　　宜吃大豆類、蛋白質(zhì)類、魚類、奶類食品。補(bǔ)充寶寶所需的鐵含量。

　　懷孕六個(gè)月食譜

　　橘味海帶絲

　　主料：干海帶150克，白菜150克。

　　配料：白糖、味精、醋、醬油、香油、香菜段各適量。

　　做法：

　　①干海帶放鍋內(nèi)蒸25分鐘左右，撈出，放熱水中浸泡30分鐘，撈出備用。

　　②把海帶、白菜切成細(xì)絲，碼放在盤內(nèi)，加醬油、白糖、味精和香油，撒人香菜段。

　　③把干橘皮用水泡軟，撈出。剁成細(xì)碎未，放人碗內(nèi)，加醋攪拌，把橘皮液倒入盤內(nèi)拌勻，即可食用。

　　懷孕六個(gè)月該吃些什么？

　　孕婦應(yīng)當(dāng)盡可能選擇自己喜歡的食物。 為保證蛋白質(zhì)的攝入量，孕婦可適當(dāng)補(bǔ)充奶類、蛋類、豆類平日應(yīng)該多注意營(yíng)養(yǎng)；最好 多食用富含蛋白質(zhì)的食物，進(jìn)食適量的液體，并注意營(yíng)養(yǎng)是否均衡。

　　懷孕六個(gè)月吃什么最好？

　　懷孕六個(gè)月正是胎兒發(fā)育期，除了寒涼、燥熱、辛辣的食物不要吃之外，其它食物都可以吃的，要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，如瘦肉、豬肝、雞蛋、魚等要均衡進(jìn)吃，要煲些骨頭湯喝，適當(dāng)補(bǔ)鈣，去正規(guī)的藥店買孕婦吃的鈣片，也要買孕婦吃的奶粉沖來喝，因?yàn)槟谭壑兴臓I(yíng)養(yǎng)有些是其它食物難吸取的，多吃新鮮蔬菜、水果等，也要注意休息，要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如早、晚散步，在外面吸收新鮮空氣，對(duì)胎兒及以后分娩時(shí)有幫助的。

　　懷孕6個(gè)月喜歡吃什么東西，注意什么？

　　6個(gè)月的時(shí)候，胎兒正在迅速增長(zhǎng)，這時(shí)候胎兒通過胎盤吸收的營(yíng)養(yǎng)是初孕時(shí)的五、六倍，一般來說，孕婦這時(shí)應(yīng)該感到餓，這時(shí)該多吃蝦皮、魚類等海產(chǎn)品，注意補(bǔ)鈣，還應(yīng)該多吃些瘦肉、豬肝和雞蛋等含蛋白質(zhì)多的東西，總之，隨著胎兒攝取營(yíng)養(yǎng)的增多，母體應(yīng)該多補(bǔ)充一些人體發(fā)育所需物質(zhì)，除供胎兒用外，自身也大量需要。另外，孕婦六個(gè)月以后容易便秘，所以含纖維素多的蔬菜，如芹菜等應(yīng)多吃些，還有水果，補(bǔ)充一下維生素。

　　懷孕6個(gè)月，應(yīng)該吃那些食物來補(bǔ)充寶寶的營(yíng)養(yǎng)？

　　避免挑食、偏食，防止礦物質(zhì)及微量元素的缺乏。 做到葷素搭配、合理營(yíng)養(yǎng)。 把好食物質(zhì)量及烹調(diào)關(guān)，切忌食用未煮熟的魚、肉。 孕婦對(duì)熱量的需要比孕早期明顯增加。適當(dāng)增加米飯、饅頭等主食，以及魚、肉類蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食。 食用一定數(shù)量粗糧，如小米、玉米、紅薯等。 孕中期是胎兒骨骼發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，孕婦對(duì)鈣的需求量增加了40％。奶制品、豆制品、海產(chǎn)品、多葉的綠色蔬菜等都是較好的鈣源，孕婦可多選擇此這類食物。

　　懷孕六個(gè)月了要怎么補(bǔ)鈣？

　　平時(shí)飲食葷素搭配合理，營(yíng)養(yǎng)一般不會(huì)有什么問題。第六個(gè)月起，孕婦應(yīng)注意補(bǔ)鈣，適量加服魚肝油，多吃動(dòng)物內(nèi)臟，包括腎、肝、心、肚等，它們不僅含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。本月，孕婦對(duì)維生素、礦物質(zhì)、微量元素等需要明顯增加，為此，孕中期婦女至少每周一次選食一定量的動(dòng)物內(nèi)臟。

　　懷孕六個(gè)月了要注意些什么，吃什么對(duì)寶寶好，有什么食物是不能吃的嗎？

　　在飲食上應(yīng)均衡攝取各類養(yǎng)分，以維持母體胎兒的健康，尤其是鐵、鈣和蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)該增加，但必須特別節(jié)制鹽分的攝入量。應(yīng)常吃富含纖維素的蔬果，牛奶等，以防便秘。

　　懷孕六個(gè)月應(yīng)該吃些什么營(yíng)養(yǎng)品？

　　孕婦需要增加蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物及維生素、微量元素（鐵、鈣、鋅）等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。胎兒機(jī)體和大腦發(fā)育速度加快，對(duì)脂質(zhì)及必需脂肪酸的需要增加，所以孕婦可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量較高的食物。

　　六個(gè)月的孕婦吃什么最有營(yíng)養(yǎng)？

　　應(yīng)該攝入富含此類物質(zhì)的瘦肉、肝臟、魚、奶、蛋及綠葉蔬菜、新鮮水果。應(yīng)忌吃的食物有辣椒、胡椒等辛辣食物；應(yīng)限制吃東西有咖啡、濃茶、酒等，因其有刺激神經(jīng)興奮作用，不利于孕婦休息，酒對(duì)胎兒還有毒性作用；不要吃的過咸，以免加重腎臟的負(fù)擔(dān)或促發(fā)妊娠高血壓綜合癥。尤其要注意鐵元素的攝入，應(yīng)多吃含鐵豐富的菜、蛋和動(dòng)物肝臟等，以防止發(fā)生缺鐵性貧血。此外，要保證營(yíng)養(yǎng)均衡全面，使體重正常增長(zhǎng)。

　　懷孕六個(gè)月在飲食方面應(yīng)該注意哪些？

　　補(bǔ)充鐵質(zhì)：鐵質(zhì)不足會(huì)導(dǎo)致胎兒智商低。補(bǔ)充孕期維生素：均衡提供胎兒發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)。補(bǔ)充OMEGA－3：能讓寶寶聰明的最直接營(yíng)養(yǎng)。 多吃水果和蔬菜：其中的抗氧化劑可以有效地保護(hù)大腦纖維。

　　懷孕了六個(gè)月了，有沒有一些簡(jiǎn)單易做的營(yíng)養(yǎng)食譜？

　　豬肝涼拌瓜片

　　主料：黃瓜2oo克，熟豬肝150克。

　　配料：香菜50克，海米25克。

　　調(diào)料：醬油、醋、精鹽、味精、花椒油適量。

　　做法：

　　①黃瓜洗凈，切成3厘米長(zhǎng)、0 。9厘米寬、0。3厘米厚的片， 放在盆內(nèi)。

　　②熟豬肝去筋，切成4厘米長(zhǎng)、0。9厘米 寬0。3厘米厚的 片，放在黃瓜上。

　　③香菜洗凈去根，切成1。5厘米長(zhǎng)的段，撒在肝片上。

　　④海米用開水發(fā)好，倒入盆內(nèi)。

　　⑤調(diào)料攪勻澆在瓜片和肝片上即成。

　　特點(diǎn)：豬肝含有大量的鐵，與新鮮嫩黃瓜菜清香味美，增進(jìn)食欲。