促進乳房血液循環的運動有擴胸運動、游泳、瑜伽、慢跑、胸部按摩等。 1.擴胸運動：通過伸展胸部肌肉，增加胸部的活動范圍，促進血液循環。可每天進行多次，每次 10 分鐘左右。 2.游泳：全身性的運動，水的壓力和浮力有助于胸部的血液流動。每周游泳 2 - 3 次，每次 30 分鐘以上。 3.瑜伽：一些針對胸部的瑜伽體式，如駱駝式、牛面式等，能增強胸部肌肉的柔韌性和力量，改善血液循環。可每周練習 3 - 4 次。 4.慢跑：提高心肺功能，加快新陳代謝，帶動全身包括乳房的血液循環。建議每周慢跑 3 - 5 次，每次 20 分鐘以上。 5.胸部按摩：用雙手輕輕按摩乳房，從外向內、由下往上，促進血液循環。每天可進行 1 - 2 次。 選擇適合自己的運動，并長期堅持，有助于促進乳房血液循環，保持乳房健康。但如果乳房出現疼痛、腫塊等異常，應及時就醫檢查。

噴頭刺激法，每天堅持在淋浴的過程中借用噴頭的水力對兩邊乳房進行按摩(夏天可以嘗試冷熱交替)，刺激胸部組織的血液循環，每天幾分鐘，曲線便不知不覺豐滿。還有就是臨睡前的按摩也很重要，涂抹適量的胸部乳液(普通身體乳液也可以)于手心，從乳房中心位置以畫圈的形式向上按摩至鎖骨位置，然后再把范圍擴大到乳房周圍繼續做螺旋狀按摩。每個動作重復10次，直到胸部感覺隱約發熱為止。這樣不僅可以有效促進胸部血液循環，還可以改善乳房外擴和下垂的現象。