指甲凹凸不平且有豎紋可能由營養不良、外傷、甲癬、銀屑病、慢性疾病等因素引起。 1. 營養不良：身體缺乏維生素 A、B 族維生素、鈣、鐵等營養素時，指甲可能出現異常。可通過均衡飲食，多吃蔬菜水果、蛋奶肉類等來改善。 2. 外傷：指甲受到擠壓、碰撞等外傷，會影響其正常生長，導致凹凸不平和豎紋。一般待新指甲長出后可逐漸恢復。 3. 甲癬：真菌感染指甲，破壞甲床結構，引起指甲變形。需外用阿莫羅芬搽劑、環吡酮胺乳膏等藥物，嚴重時口服伊曲康唑膠囊。 4. 銀屑病：累及指甲，出現凹點、縱嵴等改變。治療包括外用卡泊三醇軟膏、他扎羅汀凝膠等。 5. 慢性疾病：如貧血、糖尿病、心臟病等，會影響指甲的營養供應和代謝，導致指甲異常。應積極治療原發疾病。 指甲出現凹凸不平且有豎紋時，不必過于緊張。但如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，明確原因，并在醫生的指導下進行治療。

您好，指甲出現凹痕此種病甲表現提示身體內鈣質、蛋白質、硫元素的缺乏，這些營養物質可以從蛋類、大蒜中取得，經常食用為好。