頭發的生長速度通常是相對穩定的，受到遺傳、營養、血液循環、激素水平和生活習慣等多種因素的影響。想要在四天內讓頭發長 6、7 厘米是不太現實的，但可以通過一些方法促進頭發健康生長。 1. 營養均衡：頭發的主要成分是角蛋白，需要攝入足夠的蛋白質，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。同時，維生素 B 族、維生素 E、鋅、鐵等營養素也對頭發健康很重要，可通過新鮮蔬菜、水果、堅果等來補充。 2. 改善血液循環：經常按摩頭皮，促進頭部的血液循環，有助于為毛囊提供營養。可以用指腹輕輕按摩頭皮，每次 5 - 10 分鐘。 3. 保持良好的生活習慣：規律作息，避免熬夜，保證充足的睡眠。減少壓力，長期的精神緊張和壓力會影響頭發的生長。 4. 避免損傷頭發：減少燙發、染發的頻率，避免使用過熱的吹風機和頻繁梳頭，以免損傷頭發。 5. 注意頭發清潔：選擇適合自己發質的洗發水，保持頭發清潔，但也不要過度清潔。 總之，頭發的生長是一個漸進的過程，不能急于求成。通過長期堅持上述方法，可以讓頭發保持健康，以相對較好的狀態生長。

應多喝生水或含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。補充維生素E.忌;1煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。2忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品。3忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。多補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。