晚上睡覺前吃雞蛋有一定影響，包括營養(yǎng)吸收、消化負(fù)擔(dān)、血糖波動(dòng)、膽固醇攝入、睡眠質(zhì)量等方面。 1. 營養(yǎng)吸收：人體在睡眠時(shí)新陳代謝減緩，對(duì)雞蛋中的營養(yǎng)成分吸收效率降低。 2. 消化負(fù)擔(dān)：睡前吃雞蛋可能加重胃腸道負(fù)擔(dān)，影響消化功能。 3. 血糖波動(dòng)：雞蛋含有一定量蛋白質(zhì)和碳水化合物，可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)。 4. 膽固醇攝入：雞蛋黃中膽固醇含量較高，睡前食用可能增加膽固醇攝入。 5. 睡眠質(zhì)量：腸胃負(fù)擔(dān)重可能引起身體不適，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。 總體來說，不建議在晚上睡覺前吃雞蛋。如果睡前感到饑餓，可選擇適量的溫牛奶等易消化且對(duì)睡眠影響較小的食物。

您好：晚上睡覺前可以吃雞蛋，但是少吃為好。晚上人都休息了活動(dòng)量小,各個(gè)機(jī)能相對(duì)都緩慢了,吃雞蛋會(huì)消化不了還會(huì)長胖。祝你健康快樂。