兒童的生長(zhǎng)發(fā)育需要多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以下食物有助于兒童生長(zhǎng)：富含蛋白質(zhì)的食物、富含鈣的食物、富含維生素的食物、富含膳食纖維的食物、富含礦物質(zhì)的食物等。 1. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體組織的重要組成部分，如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉、瘦肉等，能為兒童生長(zhǎng)提供基礎(chǔ)。 2. 富含鈣的食物：鈣對(duì)于骨骼發(fā)育至關(guān)重要，像豆制品、奶制品、蝦皮等，有助于增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。 3. 富含維生素的食物：維生素 D 能促進(jìn)鈣吸收，如魚(yú)肝油、蛋黃；維生素 C 有助于提高免疫力，如橙子、草莓。 4. 富含膳食纖維的食物：促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，如蔬菜、水果、全谷物等，保證營(yíng)養(yǎng)吸收。 5. 富含礦物質(zhì)的食物：鐵能預(yù)防貧血，鋅有助于智力發(fā)育，如動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果等。 總之，兒童的飲食應(yīng)多樣化，均衡攝入各類營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，才能更好地促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。

你好，一般兒童吃，是可以含鈣和含豐富的維生素的食物就可以的！一般比如智多星奶，或者是新鮮蔬菜和水果都是可以的！再就是在生長(zhǎng)期，是可以做口服小施爾康和三精鈣做補(bǔ)充！