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劉業娟 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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哺乳期婦女可通過食用富含鈣、鎂、維生素 B6、色氨酸、蛋白質的食物來幫助嬰兒睡眠，如牛奶、香蕉、堅果、小米、魚肉等。 1.鈣：鈣有助于神經肌肉的放松，牛奶、豆制品等富含鈣，能讓嬰兒更易入睡。 2.鎂：鎂能緩解神經緊張，堅果、綠葉蔬菜中鎂含量豐富。 3.維生素 B6：參與神經遞質合成，香蕉、糙米等是良好來源。 4.色氨酸：可轉化為有助于睡眠的物質，小米、南瓜子等含有較多色氨酸。 5.蛋白質：能穩定血糖水平，維持能量供應，魚肉、雞肉等富含優質蛋白。 哺乳期婦女飲食對嬰兒睡眠有一定影響，但嬰兒睡眠還受環境、習慣等多種因素影響。若嬰兒睡眠問題嚴重，應及時就醫。
2024-12-17 20:14
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畢建秀 醫師
萊蕪市中醫院
三級甲等
內科
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您好，可以喝點牛奶是可以促進媽媽睡眠的，對于寶寶來說，要給寶寶從小養成良好的睡眠習慣，不要讓他玩到太晚。
2014-01-17 12:45
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