晚上睡覺小腿經(jīng)常抽筋，可能由多種原因引起，如缺鈣、腿部受涼、過度疲勞、血管性疾病、神經(jīng)受壓等。 1.缺鈣：鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度降低時(shí)，肌肉興奮性增加，容易導(dǎo)致抽筋?？赏ㄟ^多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮等，或補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等來改善。 2.腿部受涼：寒冷刺激會使腿部肌肉收縮，引發(fā)抽筋。注意腿部保暖，夜間睡眠時(shí)蓋好被子。 3.過度疲勞：長時(shí)間行走、站立或運(yùn)動(dòng)過度，使腿部肌肉疲勞，易引起抽筋。適當(dāng)休息，按摩腿部肌肉可緩解。 4.血管性疾病：下肢動(dòng)脈硬化、靜脈曲張等血管性疾病，會影響腿部血液循環(huán)，導(dǎo)致肌肉缺血缺氧，引發(fā)抽筋。需就醫(yī)檢查，針對病因治療，可能會使用改善血液循環(huán)的藥物，如阿司匹林、氯吡格雷、西洛他唑等。 5.神經(jīng)受壓：腰椎間盤突出等疾病可能壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致腿部抽筋。治療方法包括物理治療、藥物治療（如甲鈷胺、維生素 B12 等營養(yǎng)神經(jīng)藥物），嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)。 總之，如果晚上睡覺小腿經(jīng)常抽筋，應(yīng)注意生活習(xí)慣的調(diào)整。若抽筋頻繁且嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對性的治療措施。

病情分析： 意見建議：考慮和缺鈣有關(guān)系,治療一般口服鈣劑和魚肝油治療比較好,另外食補(bǔ)需要注意的也有很多,飲食 中過多的磷會把體內(nèi)的鈣"趕"出體外,所以避免攝入碳酸飲料,可樂,咖啡,漢堡包,比薩餅,小麥胚芽,動(dòng)物肝臟,炸薯?xiàng)l等大量含磷的食物, 給你個(gè)補(bǔ)鈣的食療方法：豆腐燉魚,魚肉中含維生素D,豆腐含鈣豐富.維生素D可促進(jìn)鈣的吸收,使豆腐中鈣的利用率大大提高.另外,主食講究谷豆類混食,不僅能使氨基酸互補(bǔ)達(dá)到最理想化,還能促進(jìn)鈣的吸收.

你好，你的情況考慮是有受涼或缺鈣的可能，缺鈣和寒冷刺激引起腳抽筋最為常見的誘因，建議可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣，并應(yīng)加服維生素D3或注射，多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉湯等，另外可能與勞累和缺鉀受寒也有關(guān)系，建議注意休息即可。