家庭醫(yī)生在線首頁 > 健身 > 健身教室 > 瑜伽 > 正文
            早泄
            掛號科室:男科 同類疾病:男性性功能減退射精功能障礙

            墊腳運動輕松提高男人性能力

            2010-10-25 09:35:42      家庭醫(yī)生在線

              性是人與生俱來的欲望,但性能力卻如同未開封的寶刀,必須經過一番打磨,才能“砍金斷玉,削鐵如泥”。

              

              下棋、玩電腦或久立、久坐不動時,最好能每隔一小時,做一次踮腳運動。這不僅是一個不錯的有氧運動,能促進下肢血液回流,鍛煉屈肌,還有助改善性能力,幫助男性“補腎”。

              踮腳尖可益腎壯陽,進而改善性功能,特別是在小便時,踮踮腳尖,效果更突出。“從經絡角度看,踮腳尖有利于通暢足三陰經。這組經絡分布在大腿內側,上側為足太陰脾經,中間為足厥陰肝經,后方為足少陰腎經。肝腎脾都主升,三個臟腑都有激發(fā)中氣的作用,從而達到補腎固本的效果。”

              踮腳尖時,雙側小腿后部肌肉收縮,擠壓出的血液量,可促進下肢血液回流,增強盆底肌肉的強度,從而改善陰莖勃起時的海綿體血液充盈,并減少血液回流,提高陰莖硬度和維持勃起時間。對于女性來說,盆底肌肉增強,意味著性感受的增強,也有助于其獲得高潮。

              對于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性,小便時踮腳能使排尿更流暢。從中醫(yī)角度看,前列腺疾病多屬于中氣不足,以至于小便淋漓不盡。小便時踮腳尖,能提升中氣,小便就暢快很多。

              踮腳尖也可以有很多“變形”。如可以踮腳尖走路,每次走30―50步,稍稍休息一下,然后根據自己的身體狀況再重復幾組,速度可自我調節(jié),以感覺舒適、輕松為宜。也可以坐著踮腳尖,使膝蓋與大腿平行,并將兩個裝滿水的瓶子放在大腿上,進行負重練習,每次也是踮30―50次。

            (責任編輯:宋莎莎 )

            相關推薦

            文章關鍵詞:

            墊腳運動消除百病

            “樹老根先竭,人老腳先衰。”人久坐或久站后,都會感到下肢酸脹,特別是從事教師和服務性行業(yè)的人,上了些年紀更容易發(fā)生下肢靜脈曲張,重者還會……詳細>>

            爬樓梯鍛煉不如墊腳運動

            爬樓是有氧運動,適合沒有時間戶外運動的人群,但體質稍弱、患有膝蓋勞損、關節(jié)炎、下肢膝關節(jié)和踝關節(jié)不適的患者,或患有高血壓、肺心病、重度糖……詳細>>

            男性多做運動治療“陽痿”

            陽痿的男性大都有體質弱的特征,對這類病人來說,多運動,多鍛煉身體,增強體質不失為解決問題的一條捷徑。詳細>>

            運動改善男性遺精過頻

            治療頻繁遺精,可以采用運動療法。這是因為,運動能減弱睡眠時大腦皮層的興奮性,增加人體對低級神經中樞的控制,避免遺精。詳細>>

            運動改善肥胖者心肺功能

            一項研究表明,即便是很少量的運動,如每周75分鐘,也能夠改善久坐超重人群的心臟呼吸系統(tǒng)的狀況。作者說,雖然這種水平的鍛煉低于目前推薦的……詳細>>

            • 吳維城

            • 畢煥洲

            • 袁少英

            • 陳德寧

            專家答疑少精癥患者一定會不育嗎?

            廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網友疑惑

            古熾明 副主任醫(yī)師

            擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]

            ?
            ???? SSI ????????
            主站蜘蛛池模板: 91一区二区三区四区五区 | 日韩精品无码人妻一区二区三区 | 日韩一区二区三区精品| 国产精品无码亚洲一区二区三区| 久久久久国产一区二区| 中文乱码精品一区二区三区| 无码欧精品亚洲日韩一区夜夜嗨| 99久久精品日本一区二区免费| 亚洲一区二区三区乱码在线欧洲| 毛片一区二区三区无码| 色视频综合无码一区二区三区| 人妻激情偷乱视频一区二区三区 | 精品女同一区二区三区在线 | 日韩精品一区二区亚洲AV观看| 久久久老熟女一区二区三区| 一本一道波多野结衣AV一区| 免费在线视频一区| 99精品国产高清一区二区三区| 日韩最新视频一区二区三| 爆乳熟妇一区二区三区| 亚洲视频一区网站| 一区二区精品视频| 精品国产一区二区三区不卡| 男人的天堂精品国产一区| 少妇特黄A一区二区三区| 国产一区二区三区播放| 91亚洲一区二区在线观看不卡| 国产成人av一区二区三区在线| 久久青草国产精品一区| 国产精品熟女视频一区二区 | 国产福利91精品一区二区| 精品国产免费一区二区三区| 精品无码人妻一区二区免费蜜桃 | AV天堂午夜精品一区二区三区| 亚洲永久无码3D动漫一区| 精品国产亚洲一区二区三区在线观看| 久久精品一区二区三区日韩| 一区二区三区高清在线| 国产精品久久久久一区二区三区| 国产a∨精品一区二区三区不卡| 四虎精品亚洲一区二区三区 |