古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
并沒有每天站樁多長時間最好的說法，每天站樁時間可根據自身情況選擇，通常建議站樁1-3小時比較好。
站樁是指身體和木樁一樣穩定站立，長時間站立容易出現下肢腫痛、勞累、無力等不適癥狀，如果是經常練習武術或者健身的人群，他們的身體素質會比正常人較好，同時耐力也較強，通常站立的時間會比較久，一般建議站樁3個小時比較好。如果是剛開始訓練站樁，平時又很少運動，且肌肉也不發達，此時站立的時間不宜過長，建議從1個小時開始慢慢往上增加。
如果站樁期間經常出現腿部腫脹、疼痛的情況，建議到醫院進行相關檢查，并積極配合醫生治療。
本文指導醫生：
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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