來(lái)大姨媽可以吃芹菜嗎

大姨媽通常是指月經(jīng)，來(lái)月經(jīng)一般可以吃芹菜，但避免吃得過(guò)多。

女性在月經(jīng)期間由于體內(nèi)激素水平發(fā)生了改變，可能身體各項(xiàng)機(jī)能會(huì)適當(dāng)減弱，在此期間飲食營(yíng)養(yǎng)要全方面攝入，通常可以適量吃芹菜，芹菜的膳食纖維和維生素含量非常豐富，不僅可以幫助身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且其中的鐵元素可參與血紅蛋白的合成，有助于促進(jìn)血液生成，能夠緩解月經(jīng)過(guò)多引起的不適。但需要注意，芹菜中膳食纖維含量多，不宜吃得過(guò)多，避免引起腹痛、腹瀉。

芹菜可清炒或涼拌，通常可以隨餐食用，其他蔬菜也要適量攝入，比如西蘭花、大白菜等，但在烹飪過(guò)程中要注意清淡，避免加入辣椒、芥末等刺激性佐料。