月經期間可以喝銀耳紅棗湯嗎

月經期間通常可以喝銀耳紅棗湯，但應注意適量，以免導致月經量增多或經期延長。月經是生育期女性重要的生理現象，正常月經周期為21~35天。

?銀耳紅棗湯?是一種以銀耳和紅棗為主要食材的湯類，其中富含維生素D、維生素C、蛋白質、糖類、鐵元素、天然植物性膠質等，具有補中益氣、養血安神、提升食欲的作用。月經期間由于經血流失，易出現身體虛弱、疲勞、面色蒼白等不適，喝銀耳紅棗湯能補充氣血，改善不適，有助于增強免疫功能，減少感染幾率。但月經期女性胃腸道功能相對較弱，大量喝銀耳紅棗湯易造成腹脹、腹痛等癥狀，因此應控制飲用量。

月經期間應合理安排飲食，適量吃新鮮蔬果、瘦肉、奶類等，以加強營養。同時應注意個人衛生，勤換衛生巾和內褲。