不運動可以喝電解質水嗎

不運動通常可以喝電解質水，電解質水可以補充人體丟失的水電解質和水分，維持身體水電解質平衡。

電解質水是一種含有鈉、鎂、鈣等飲品，主要作用是補充人體在大量運動以及大量出汗等丟失的電解質和水分。通常在發熱、嘔吐、腹瀉等期間適量喝還可以幫助補充丟失的物質，能夠防止脫水和電解質紊亂。其次，在高溫的環境中，即使不進行劇烈運動，人體也可能會因為出汗而丟失過多的水電解質，這時候也可以喝電解質水來預防脫水。

在日常生活中還要多注意補充水分，不愛喝水的也可以將水果榨成汁喝。平時的飲食也可以多吃含水分高的食物，包括小米粥、山藥粥、軟面條等。