飯后喝奶好不好

飯后喝奶是否好取決于具體的情況，如果合理搭配，一般是好的，如果沒(méi)有合理搭配，通常是不好的。可前往醫(yī)院的營(yíng)養(yǎng)科咨詢專業(yè)醫(yī)生，結(jié)合個(gè)人實(shí)際情況制定合理的飲食計(jì)劃。

牛奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白、碳水化合物、能量、脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分。一般情況下，如果將奶的攝入量納入正常的進(jìn)食量?jī)?nèi)，比如少量吃飯，飯后適當(dāng)喝奶。這種情況是比較好的，既可以補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，還可以補(bǔ)充身體的水分。

但如果沒(méi)有將奶的攝入量納入正常的進(jìn)食量?jī)?nèi)，比如在正常吃飽飯之后就喝奶。這種情況很容易加重胃腸負(fù)擔(dān)，引起消化不良，尤其是長(zhǎng)時(shí)間以這樣的形式吃飯，就有可能會(huì)引起肥胖，或者誘發(fā)腹脹、便秘等癥狀。

因此，日常飲食中需要合理搭配食物，并選擇合適的量，任何食物不能過(guò)量吃。