情緒不穩定易怒煩躁怎么調節

情緒不穩定易怒煩躁一般可以根據引起的原因對因治療來調節，常見的原因包括精神壓力過大、環境刺激、激素水平改變、焦慮癥、甲狀腺功能亢進癥等。建議患者前往醫院就診，由專業醫生通過詳細檢查了解情況后，選擇合適的調節方式。

1、精神壓力過大：工作、生活壓力過大，造成精神過于緊張，很容易出現情緒不穩定、煩躁等現象。可以通過深呼吸、與他人交流溝通、聽音樂等方式調整心態，樂觀面對生活中所出現的壓力來緩解。

2、環境刺激：環境溫度過高或者發生家庭變故，有可能會對機體造成刺激而出現情緒煩躁，容易發脾氣。通常需要保持生活環境溫濕度適宜，正確面對家庭變故情況，與家人齊心協力來解決問題。

3、激素水平改變：有些人群因體內激素水平發生改變，也很容易出現情緒不穩定、煩躁易怒的現象。通常需要多注意休息，可以通過用熱水泡腳、適當運動的方式，促進機體新陳代謝，有助于促使激素水平恢復正常。

4、焦慮癥：該疾病的患者本身會出現焦慮情緒，容易煩躁、發脾氣。一般可以通過心理教育向患者解釋有關疾病的知識，降低患者對疾病的繼發焦慮。并通過傾聽、鼓勵、支持等技巧來調節，必要時遵醫囑選用鹽酸丁螺環酮片、枸櫞酸坦度螺酮膠囊等藥物來治療。

5、甲狀腺功能亢進癥：該疾病的患者由于機體處于亢奮狀態，很容易出現煩躁、易怒、情緒不穩定、多汗、手抖等現象。通常需要遵醫囑選用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等藥物進行治療，才可以達到調節的目的。

平時需要養成良好的睡眠習慣，如早睡早起。并定期前往醫院做體檢，隨時了解身體的健康狀態。