身體里有濕氣怎么排出去

身體里有濕氣可以采取對因治療的方法將其排出去，常見原因包括飲食不當、缺乏運動、環(huán)境刺激、脾胃功能失調(diào)、腎虛等。一般需要患者前往醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生辨證論治后結(jié)合實際情況采取合理的治療方案。

1、飲食不當：經(jīng)常食用過于油膩的食物，如動物內(nèi)臟、紅燒肉等，容易導(dǎo)致腸胃功能受損，引起體內(nèi)的水濕無法運化形成濕氣。此種情況需要通過飲食調(diào)整來改善，比如多吃具有健脾祛濕功效的食物，包括薏米粥、芡實、冬瓜等。同時還要注意，盡量避免吃生冷、油膩、刺激性的食物。

2、缺乏運動：長期缺乏運動鍛煉的人群，很容易出現(xiàn)濕氣蓄積。可根據(jù)個人情況選擇合適的運動方式來解決，包括慢跑、游泳、打球等，通過運動促進體內(nèi)血液循環(huán)，加快新陳代謝，有助于幫助體內(nèi)的濕氣排出體外。

3、環(huán)境刺激：長時間在過于潮濕的環(huán)境下生活，易造成寒濕侵襲而出現(xiàn)濕氣重的現(xiàn)象。需要改善生活環(huán)境，比如居住的環(huán)境一定要保持通風，處于干燥狀態(tài)。

4、脾胃功能失調(diào)：脾胃功能失調(diào)很容易造成水濕運化不暢，而在體內(nèi)形成濕氣。一般可以遵醫(yī)囑選用木香順氣丸、藿香正氣丸、參苓白術(shù)丸等藥物，具有健脾祛濕的功效。

5、腎虛：由于機體的腎氣不足，則會影響水液代謝，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加重。可遵醫(yī)囑選用桂附地黃丸、右歸丸、金匱腎氣丸等藥物進行調(diào)理，既可以起到溫補腎陽的作用，還可以幫助機體排除濕氣。

臨床上引起濕氣重的原因比較多，只有配合醫(yī)生對癥處理，才能夠有效促使臨床癥狀得到改善。