跑步腳底板痛怎么回事

腳底板通常是指腳掌，跑步腳掌痛一般是過量運動、鞋子不合適、不當姿勢、足底筋膜炎、骨刺等因素造成，建議前往醫院進行檢查，以便了解引起原因，在醫生指導下進行對因治療。

1、過量運動：若跑步的時間比較長，可能會超出腳掌的承受能力，導致腳掌肌肉過度疲勞。應適當進行跑步，出現腳掌痛的情況時需立即休息。

2、鞋子不合適：如果穿著的鞋子過硬，無法為腳掌提供足夠的支撐和緩沖，很容易引起腳掌鈍痛、皮膚發紅等現象。建議更換合適的跑步鞋子，要選擇合適尺碼、舒適、具有彈性的鞋子。

3、不當姿勢：如果跑步姿勢不正確，可能會使腳掌承受異常的壓力。在跑步后人體通常會感覺到腳掌疼痛。建議學習正確的跑步姿勢，有助于減少這種情況的發生。

4、足底筋膜炎：該疾病多是長期跳舞、跑步等原因造成，可能會導致足底筋膜出現無菌性炎癥。炎性因子釋放后患者通常會產生足跟、腳掌等不同部位針刺樣疼痛?；颊咴谂懿交蛘呋顒雍螅鲜鎏弁锤袝觿?，建議配合醫生服用鹽酸乙哌立松片、布洛芬緩釋膠囊等藥物治療。

5、骨刺：通常是指骨骼出現異常增生，多由先天性發育畸形、家族遺傳、關節創傷等引起。如果腳掌部位骨骼異常增生，可能會刺激周圍組織，患者容易產生腳掌疼痛、皮膚腫脹等現象。日常跑步或行走后疼痛感會有所加重，建議遵醫囑口服阿司匹林腸溶片、對乙酰氨基酚片等藥物治療改善。

出現腳掌痛時要注意休息，避免進行過多活動，以免加重疼痛感。針對于疼痛癥狀，可通過熱水泡腳來幫助緩解。