37度頭疼頭暈渾身沒勁？教你輕松應(yīng)對！

那天，閨蜜小玲突然發(fā)來微信：“我頭疼頭暈，渾身沒勁，是不是發(fā)燒了？”我趕緊問：“量體溫了嗎？”她回：“37度。”我心里松了一口氣，37度其實不算發(fā)燒，但頭疼頭暈的癥狀確實讓人難受。于是，我決定給她支幾招，讓她緩解一下不適。

37度頭疼頭暈渾身沒勁日常護理小妙招？

1、多喝水

頭疼頭暈的時候，多喝水總沒錯。水能幫助身體排毒，促進新陳代謝，讓身體盡快恢復(fù)元氣。不過，記得別一次性喝太多，不然可能會適得其反。

2、適當(dāng)休息

身體不舒服的時候，最忌諱的就是硬撐。給自己放個假，好好休息一下，讓身體有足夠的時間去恢復(fù)。哪怕只是躺在床上看看書、聽聽音樂，也是極好的。

3、吃點清淡的食物

頭疼頭暈的時候，腸胃功能可能會受到影響。這時候，吃點清淡易消化的食物，比如粥、面條等，既能補充營養(yǎng)，又不會給腸胃造成負擔(dān)。記得避免吃油膩、辛辣、刺激性的食物。

4、適當(dāng)運動

雖然身體不舒服，但適當(dāng)?shù)倪\動還是有助于恢復(fù)的。可以選擇散步、瑜伽等輕度運動，既能鍛煉身體，又能放松心情。不過，切記不要過度運動，以免適得其反。

37度頭疼頭暈渾身沒勁注意事項

1、注意觀察癥狀變化

頭疼頭暈的癥狀如果持續(xù)不減或者加重，一定要及時就醫(yī)。別小看這些癥狀，可能是身體發(fā)出的求救信號。

2、避免過度勞累

過度勞累是導(dǎo)致頭疼頭暈的罪魁禍?zhǔn)字弧Ｋ裕瑹o論是在工作中還是生活中，都要注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累。

3、保持良好的作息習(xí)慣

規(guī)律的作息習(xí)慣有助于身體健康。每天保證充足的睡眠時間，避免熬夜和睡眠不足的情況發(fā)生。

4、定期體檢，預(yù)防疾病

定期體檢是預(yù)防疾病的重要手段。通過體檢，我們可以及時發(fā)現(xiàn)身體的潛在問題，從而采取相應(yīng)的措施進行預(yù)防和治療。