揭秘神門穴：精準(zhǔn)定位助你好眠

有一次在門診，一位阿姨急匆匆走進(jìn)診室。說(shuō)自己最近總是出現(xiàn)失眠情況，白天特別沒(méi)有精神。聽了患者的敘述，我進(jìn)行了相關(guān)詢問(wèn)和體格檢查，考慮是內(nèi)分泌紊亂。我建議患者日常可以按摩神門穴來(lái)改善。那么神門穴究竟在哪個(gè)位置？我為大家科普一下。

神門穴的位置在哪里？

神門穴的準(zhǔn)確位置是在手腕部，腕掌側(cè)橫紋上，尺側(cè)屈肌腱的橈側(cè)凹陷處，這個(gè)位置可以用手清晰觸及到凹陷部。按摩該穴位可以緩解煩躁，有助于睡眠。

按摩神門穴的注意事項(xiàng)有哪些？

1、力度：在按摩時(shí)一定要掌握好正確的力度，避免過(guò)輕或過(guò)重，如果感覺(jué)到疼痛要立即停止。

2、時(shí)間和頻率：在按摩的時(shí)候，每次需要按摩5~10分鐘，每天按摩1~2次。

按摩神門穴的禁忌事項(xiàng)有哪些？

1、皮膚病患者：如果神門穴部位存在皮膚破損、炎癥或感染，不建議按摩，可能會(huì)導(dǎo)致病情加重。

2、過(guò)度飲酒人群：過(guò)度飲酒可能會(huì)導(dǎo)致身體處于虛弱狀態(tài)，如果此時(shí)按摩會(huì)加速血液循環(huán)，引起惡心或嘔吐。

在按摩神門穴時(shí)一定要讓專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行操作，如果出現(xiàn)不適癥狀，還需要告知醫(yī)生。