支溝穴：中醫寶藏，輕松找到與操作

我記得有一次在門診，有一位中年女士來找我看診，她跟我說：“醫生，我最近感覺身體有些不適，聽說按摩支溝穴能緩解一些癥狀，您能給我講講嗎？”我解釋道：“支溝穴位于前臂背側，腕背橫紋上三寸的地方，是手少陽三焦經的經穴。這個穴位具有疏利三焦、通腑利脅、舒經活絡的功效，對于緩解一些癥狀確實有一定的幫助。”支溝穴不單單是因為它在中醫理論中的重要地位，更因為它簡單易找、操作方便，且能帶來諸多益處。

一、輕松找到支溝穴

支溝穴，這個名字聽起來可能有點陌生，但只要你抬起手腕，它就藏在你的前臂背側。具體來說，支溝穴位于陽池與肘尖的連線上，腕背橫紋上3寸的地方，也就是在尺骨與橈骨之間的凹陷處。這里有個小技巧，你可以試著用四指并攏的寬度來測量這個3寸的距離，這樣就能更準確地找到它。

二、巧妙操作支溝穴

支溝穴的按摩方法可以用按法或揉法。

按法時，你需要用手指在支溝穴上著力按壓，操作時著力部位要緊貼體表，不可移動，用力由輕而重，不可用暴力。

揉法時，則要用手指螺紋面吸附在支溝穴上，做輕柔緩和的旋轉運動，動作要協調，以皮下組織隨之回旋運動為度，操作力度要均勻、持續、柔和而有節律。

當你感到酸脹感時，說明你已經找對了地方。每次按摩3-5分鐘，每天進行2-3次，就可以達到很好的效果。

 三、支溝穴的主治作用

支溝穴的妙用在于它的主治作用相當廣泛。

1、它能有效緩解耳聾、耳鳴等耳部不適。這是因為支溝穴能夠疏利三焦，促進氣血流通，從而改善耳部癥狀。

2、對于脅肋疼痛、便秘等問題，支溝穴同樣有著不俗的治療效果。這是因為它能夠疏通經絡，調和氣血，使身體恢復平衡。

3、支溝穴還可以與其他穴位配合，形成更為強大的治療效果。例如，將支溝穴與陽陵泉、外關等穴位配合，能夠更有效地治療胸脅疼痛；與足三里、天樞等穴位配合，則能治療便秘等問題。

總的來說，支溝穴是中醫寶庫中的一顆璀璨明珠。它簡單易找，操作方便，且主治作用廣泛。無論你是耳部不適，還是脅肋疼痛、便秘等問題，都可以通過按摩支溝穴來緩解癥狀。當然，在進行穴位按摩時，一定要注意方法和力度，以免造成不必要的傷害。