長期煙民突然戒煙：好事還是壞事？

患者陳先生，男，39歲，已有16年的煙齡。他每天起床后嗓子都感到不適，有干嘔現象，且牙齒因吸煙而受損，兩顆牙齒甚至因受損嚴重而被拔除。陳先生意識到吸煙對自己的健康造成了嚴重影響，決定戒煙。他來到我門診，我告訴他可以通過服用戒煙藥物、多喝水、嚼口香糖等方式來應對戒煙帶來的不適。戒煙藥物讓他吸煙時無法感受到香煙的味道，從而減輕了對香煙的依賴。在戒煙的前幾天，陳先生感到非常難受，尤其是在面對同事的遞煙邀請時，他極力克制自己的煙癮。但隨著時間的推移，他逐漸適應了沒有香煙的生活，煙癮也在一天天變小。經過兩個月的努力，陳先生成功戒煙。他感到精神煥發，胃口變好，身體也變得更加舒適。今天就來講講戒煙的問題。

戒煙的好處

1、增強肺部功能

2、提高抵抗力

3、增強食欲

4、降低患病幾率

5、口腔異味減輕

戒煙有一定的好處，但是在戒煙的過程中需要一些注意事項。

1、意志力

戒煙屬于一種比較困難的事情，在戒煙的過程中需要有比較強的意志力。

2、參加一些戶外運動

在戒煙的過程中，有可能會出現焦慮、失眠的癥狀，可以參加一些戶外運動，轉移注意力。

3、營養均衡

在此期間飲食也要合理搭配，可以吃一些蔬菜和水果，比如黃瓜和火龍果等，盡量不要吸煙喝酒，以免不利身體健康。

那么大家是否了解戒煙的具體方法有哪些呢？

1、減少吸煙量

在吸煙的過程中要有堅強的決心和毅力，采取逐漸減少吸煙的次數，達到戒煙效果。

2、分散注意力

在戒煙的過程中，可以適當吃一些口香糖，通過咀嚼分泌唾液，分散注意力，可以減少吸煙的次數。

3、藥物治療

必要時可以在醫生的指導下使用尼古丁咀嚼膠、尼古丁噴劑用藥物進行改善，可以幫助戒煙成功。

總而言之，戒煙屬于一種積極的決定，會對身體的健康帶來好處，如果想要戒煙，需要制定合理的戒煙計劃以及家人的支持，為了身體的健康戒煙也是值得的。