低壓破90mmHg，你的健康紅燈已亮起！

血壓是人體循環(huán)系統(tǒng)中的一個(gè)重要指標(biāo)，低壓超過(guò)90mmHg意味著已經(jīng)達(dá)到高血壓的水平，長(zhǎng)期的高血壓可能會(huì)誘發(fā)腦出血、腎功能衰竭、眼底病變等疾病。

低壓高的護(hù)理方法有哪些？

1、調(diào)整飲食

在平時(shí)可以做到低鹽低脂的飲食，比如適當(dāng)?shù)暮纫恍┬∶字唷⒂衩字啵囝愂澄镏饕ㄟ^(guò)小火熬制而成的，比較的軟爛，容易消化，而在攝入之后能夠減少對(duì)胃腸道的刺激，也不會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的熱量，因此不會(huì)引起血壓升高。避免吃一些過(guò)于辛辣的食物，比如辣椒、麻辣燙，以免導(dǎo)致血壓波動(dòng)過(guò)大，對(duì)身體造成較大影響。

2、適當(dāng)鍛煉

可以多參加一些體育活動(dòng)，比如在飯后可以散步，在散步的過(guò)程中有助于燃燒脂肪，也能夠幫助增強(qiáng)體質(zhì)，從而起到輔助降低血壓的作用。另外也應(yīng)注意多休息，避免過(guò)度勞累，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候需要做到循序漸進(jìn)。

3、藥物治療

如果癥狀較嚴(yán)重，通過(guò)飲食以及生活干預(yù)的方法，并不能夠使血壓降到正常，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用硝苯地平片、尼莫地平片等藥物治療，通常可以起到降壓的作用。

低壓超過(guò)90mmHg的原因有很多，但是經(jīng)過(guò)合理治療，血壓能夠控制在正常的水平，在平時(shí)一定要注意做好自身的防護(hù)工作，還應(yīng)注意多休息，避免壓力過(guò)大。